🖇Многие из нас понимают, что тема сахара очень актуальна.
И когда человек говорит, что он не употребляет сахар, мне всегда становится интересно, как он питается и чем именно.
🖇Так вот, друзья, если вы пробудете чуть больше времени в супермаркете или в магазине, где вы совершаете свои покупки, и просто уделите время составам продуктов, то вас очень сильно удивит, что приблизительно в 80% продуктов содержится сахар.
Они все с добавлением сахара.
Простые примеры:
— Хлебобулочные изделия и хлеб;
— Кетчупы;
— Соусы;
— Майонез;
— Соевый соус;
— Консервированные нут, горох, кукуруза
— Все закрутки
Даже квашеная капуста сейчас тоже идёт с сахаром.
🖇Сахар — это усилитель вкуса, который приносит удовольствие нашему организму.
И, конечно же, производители пользуются этим, добавляя везде сахар.
Я уже не говорю об огромных стойках с печеньями, конфетами, козинаками, стойками перед кассой с жвачками, шоколадками и разными вкусняшками для детей.
Практически все содержит сахар.
И когда мы сталкиваемся с вопросом, а как же отказаться от сахара, ведь все продукты содержат его, то нужно провести небольшое исследование.
Нужно выбрать те категории продуктов, которые не содержат сахара и, в идеале, не содержат заменителя сахара.
🖇Ведь, на самом деле, заменители сахара, это тот же самый сахар.
И нам нужно просто больше времени уделять изучению состава, находить те варианты, которые подходят нашему рациону и нашему здоровью.
Ну и, конечно, переходить больше на домашнее питание, на понятные нам продукты, а не готовые и покупные в магазинах.
⏺Поэтому, друзья, ради эксперимента возьмите чуть больше времени в магазине, поизучайте составы, и вы будете удивлены, что они в себе содержат.
#здоровье
#здоровоепитание
#правильноепитание
#сахар
#правильноепитание