Этот тиран - критик, который критикует нас самих и других людей.
Парадокс в том, что он нам нужен. Он призван защищать нас и помогает выживать в мире. Критик - часть нашего критического мышления. Однако когда он становится авторитарной частью психики, то причиняет много страданий нам самим и другим людям.
Когда критик тиранит нас изнутри, мы зовем его внутренний критик. Обычно он является собирательным образом людей (родители, учителя, близкие, социум и т.д.), кто когда-либо эмоционально и не конструктивно нас критиковал. Он отражает внешние ожидания и стандарты этих самых людей, которые мы впитали в детстве. В результате чего жизнь превращается в бесконечные и мучительные попытки соответствовать этим нереальным требованиям.
Внутренний критик угнетает нас за любые реальные или воображаемые недостатки, или неудачи. Нападает на нас за то, что мы не соответствуем некоему идеалу того (на самом деле нереалистичному), кем или чем мы должны быть. Он скрывается под личиной совести, становится авторитетом, которому начинаешь безоговорочно доверять и считать правдой то, что он говорит. Только вот правда эта всегда в негативном ключе, т.к. внутренний критик концентрируется и фиксирует только недостатки и ошибки.
Когда нам не удается справиться с внутренним критиком, противостоять его болезненному натиску, мы можем, сами того не осознавая, стать таким критиком. И вот уже негатив льется наружу. Внутренний критик становится внешним и начинает критиковать и осуждать других людей, соседей, коллег, начальника, правительство и погоду.
Ядовитые мысли и чувства в виде ненависти, обиды, гнева и т.д. которые мы направляем наружу, к другим, или внутрь себя, причиняют много страданий.
Можно ли избавиться от критика? Нет, нельзя! Он нужен нам, он часть нашего критического мышления.
Можно ли как-то нейтрализовать его негативные, иррациональные натиски? Да, можно!
Критика можно вновь вернуть на службу нашим интересам через изучение и понимание процессов, которые происходят внутри психического пространства. Что в свою очередь ведет к самопознанию, освобождению от негатива и улучшению качества жизни.
Автор: Лела Гурамовна Давыдова
Психолог, ДПДГ Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru