🥶Тревога- один из частых спутников, которые не позволяют жить в удовольствие.
Фоном возникают мысли или состояние из разряда "а вдруг".
И ладно бы "вдруг" было хорошим вариантом развития. Но нет, часто рисуются совсем не радужные варианты возможного.
Это влияет на общее состояние, взаимодействие с близкими, детьми, на рабочие отношения.
Предлагаю заполнить тест. Это один из базовых, проверенных инструментов для диагностики состояния (тест на уровень тревоги А. Бека) .
Этот список содержит наиболее распространенные симптомы тревоги.
Внимательно, не торопясь изучите каждый пункт. Отметьте, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая сегодняшний день, поставив крестик в соответствующей колонке справа.
После - сложите цифры и запишите результат (чтобы не забыть).
А ниже - представляю расшифровку: