Все знают, что наш организм нуждается в жирных кислотах, потому что он не умеет синтезировать их сам. Поэтому прием омега-3 у всех, что говорится, на устах. Однако зачастую вы принимаете препараты омега 3-6-9 и даже не знаете, что тем самым приносите себе не пользу, а вред.
Итак, омегу 3 мы получаем преимущественно из рыбьего жира и иногда из растительных масел (например, льняное масло, но его не все можно).
Омега 6 и 9 находится в растительных маслах. И вот здесь кроется вся загвоздка. По статистике потребление омега 6 превышает норму в 20 раз! Потому что использование рафинированного растительного масла просто побило все рекорды. Потребление омега 9 занимает более низкие позиции, но и этого нам хватает (например, оливковое масло содержит омега 9).
А вот с омегой 3 все сложно. Жирную рыбу люди потребляют мало. Но даже она, выращенная в неволе, может содержать очень мало ценных жирных кислот – ЭПК и ДГК. Добавки омега 3, казалось бы, всем доступны, но и с ними все далеко не просто. Предложений от производителей много, а вот хорошего продукта мало. В своем бусти я показала вам целую подборку неплохой омеги, доступной всем. Напоминаю, что подписка стоит всего 150 р в месяц! И вы всегда от нее можете отказаться. Мой канал в бусти существует совсем недавно, но я постоянно подбрасываю в него полезностей. Так что, приходите и пользуйтесь себе во благо.
https://boosty.to/alexandrapetrovicheva/posts/aaf24eb3-0e86-40a1-a1f6-b9c5b290b3e6?share=post_link
Почему же препараты омега 3-6-9 не желательны и даже опасны?
Потому что существует вечная конкуренция за усвоение между омега 6 и омега 3. А поскольку у нас итак жесткий перебор омега 6 и нам нужны приличные порции омега 3 для баланса и здоровья, то дополнительный прием еще и таблетированных (или жидких) форм омега 6 и 9 просто не дают омега 3 усвоится и работать от слова совсем.
А когда омега 6 перебор, то это далеко не ерунда. Вы можете ощущать все признаки токсического действия: частая головная боль, боли в области правого подреберья (проблемы с билиарной системой), тошнота, слабость и многое другое.
Лично я своим клиентам всегда рекомендую сокращать в рационе потребление масел. Т.е. рафинированное подсолнечное масло для жарки мы вообще не используем! У меня, например, дома такого нет и не будет. В нем нет абсолютно никакой пользы!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Делаем выводы, что современному человеку прием омега 3-6-9 противопоказан!
Для того же тогда существует эта форма витаминов? Для ослабленных больных и прочих категорий граждан, к которым вы не относитесь. Не будем сейчас об этом.
Восполняйте дефициты нужных вам веществ и ни в коем случае не пейте что попало без понимая «зачем мне это». Я приглашаю вас на индивидуальный подбор витаминов. Приходите по еще по зимним ценам!
Будьте здоровы.
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.