Прежде всего, важно помнить, что при диарее важно употреблять легкоусваиваемые продукты, которые помогут сбалансировать уровень жидкости и электролитов в организме. Вот несколько рекомендаций по продуктам, которые стоит употреблять:
1. Бродильные продукты: йогурты с живыми культурами, кефир, квас. Они содержат полезные бактерии, которые могут помочь восстановить баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
2. Бананы: бананы богаты калием, который помогает восстановить потерянные электролиты при диарее.
3. Рис: рисовая каша считается легкоусваиваемым продуктом и может помочь укрепить стул.
4. Тосты: обезжиренные тосты могут быть легким и полезным продуктом при диарее.
5. Овощные бульоны: бульоны из овощей могут помочь поддержать уровень жидкости в организме.
Теперь о продуктах, которые стоит избегать при диарее:
1. Жирная и жареная пища: такие продукты могут увеличить риск обострения диареи.
2. Молочные продукты: некоторые люди испытывают усиление симптомов диареи при употреблении молочных продуктов.
3. Острое и пряное: такие продукты могут раздражать желудок и усугублять диарею.
4. Сладости и сахар: избыток сахара может усилить диарею у некоторых людей.
5. Алкоголь и кофе: они могут усугублять обезвоживание организма и раздражать кишечник.
Помните, что рекомендации по диете при диарее могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Если симптомы длительные или усугубляются, важно обратиться к врачу для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.