ЭТО НЕДОЕДАНИЯ
📌 В процессе эволюции наш организм научился очень чувствительно реагировать на недостаток пищи. Голод — сигнал тревоги, который сообщает о возможной угрозе для жизни, поэтому нужно принять меры, чтобы выжить.
Когда мы ограничиваем своё питание (например, садимся на диету), существует большая вероятность, что организм не получит достаточного количества необходимых для его функционирования веществ. И он начнет защищаться.
Тело будет стремиться всеми средствами предотвратить снижение веса ниже биологически допустимого уровня. Как это проявляется?
▪️Организм сосредоточит все ресурсы на поиске пищи. Это объясняет навязчивые мысли о еде, повышенный интерес к кулинарным сюжетом, и странные пищевые привычки.
▪️Метаболизм замедлится, так как организм будет стремиться максимально экономить энергию.
▪️И, конечно, когда мы наконец доберемся до пищи, произойдет переедание.
Человек может буквально наброситься на еду и потерять контроль, так как организм диктует потребность съесть как можно больше, чтобы сделать запасы на случай нового голода.
Переедание — логичное следствие ограничений в еде, нормальная реакция организма. Здесь не идет речь о силе воли или самоконтроле, это о невозможности идти против природных инстинктов.
Недовольство собой
↕️
Ограничения
↕️
Переедание 🔁
Так выглядит замкнутый цикл, в который попадают многие люди. Этот цикл может быть признаком расстройства пищевого поведения и можно жить в нем всю жизнь, но стоит ли?
❓А вы сталкивались в своей жизни с перееданиями?
Анастасия Сотникова, практикующий психолог с дополнительной специализацией в сфере нарушения пищевого поведения и РПП.
Запись на консультации: