Первое, что пришло на ум при попытке сформулировать причины этого страха - это собственный опыт. Страшно ли мне было идти на терапию в первый раз? Откровенно говоря, очень - совершенно непонятно, как это будет (надеюсь, это не больно?), что нужно там делать или говорить (а вдруг я ляпну глупость?), и вообще, с чего бы этому странному человеку разбираться в хитросплетениях моей мятущейся души?
Однако, в определенном смысле мне было проще преодолеть этот страх. Дело в том, что личная терапия, причем весьма продолжительная, - неотъемлемый элемент подготовки психологов-консультантов и психотерапевтов, а желание состояться в этой профессии было настолько сильно, что помогало, нет, не избавиться от страхов, но решиться на этот шаг, на них не взирая. Можно, конечно, предположить, что в этой ситуации есть оттенок вынужденности - раз это часть обучения, значит, это просто надо и все - но мы же с вами помним, что у нас всегда есть выбор. И тогда он тоже был, теперь я имею полное право пользоваться его результатом.
Теперь давайте взглянем на ситуацию, когда над человеком не довлеет желание приобщиться к профессии, путь в которую пролегает исключительно через опыт личной терапии (хотя, разумеется, ею не исчерпывается). К чему скрывать - страхов на пути в терапию много, и каждый человек, которому приходит на ум мысль о получении психотерапевтической помощи, справляется с ними как-то по-своему, оперируя собственным ресурсам, обращаясь за информацией туда, куда может дотянуться, и, в конечном итоге, решается или не решается на этот шаг.
🍀 Итак, что пугающего может быть в обращении к терапевту:
- «Обращаться к психологу значит признать собственное безумие»
Увы, уровень просвещенности общества относительно того, с чем работает психотерапия, психологическое консультирование и психиатрия, и в чем разница между этими помогающими профессиями, оставляет желать много лучшего, и в России на сегодняшний день стереотип о том, что специалисты в этих областях работают только с психическими патологиями, пока еще имеет широкое хождение.
Был случай, когда клиентка, жившая буквально в соседнем доме с терапевтическим кабинетом, предпочитала работать он-лайн, потому что “а вдруг кто-то увидит, как я к Вам захожу”. Боязнь получить стигматизирующее клеймо в общественном сознании мешает людям обращаться за помощью даже тогда, когда она уже остро необходима. А невозможность справиться со своей жизнью самому подталкивает к шагам, менее порицаемым в обществе - гадалки, тарологи, и т.д. - но, в лучшем случае, совершенно бесполезным.
Самым действенным подходом к работе с этим страхом может стать интенсивная просветительская кампания, но есть и еще один, не менее важный способ - когда кто-то из ваших друзей рассказывает о своем позитивном опыте терапии, это может оказаться действеннее абстрактных рассуждений.
- «Я потеряю контроль над моей жизнью, ей начнет управлять терапевт»
А вот и нет - все ровно наоборот. Квалифицированная и этичная психологическая и психотерапевтическая помощь в качестве первого (ну иногда, не самого первого, например, в работе с кризисными состояниями) шага предполагает принятие на себя ответственности за свою жизнь. Иными словами, терапевт будет целенаправленно работать над тем, чтобы клиент стал автором своей жизни - и через принятие решений, и через ответственность за их последствия. Он не будет (не должен, а значит, профессионал - не будет) советовать, как поступать в той или иной ситуации, а если клиент будет приставать с просьбой дать совет, обратит его внимание на его склонность к поиску решений вовне и предложит поговорить о причинах и последствиях такой стратегии поведения.
Даже если клиент будет просить терапевта “взять на себя бразды правления его жизнью”, он не станет этого делать, поскольку такой подход противоречит самой сути психотерапевтической работы. Конечно, есть те, кто осознанно и нет “встраивается” в жизнь клиента, удовлетворяя их эмоциональные потребности, и тем самым создавая зависимость от себя. Но это совсем другая история, ведь мы не застрахованы от непрофессионализма ни в одной сфере деятельности.
- «Моя жизнь изменится, и я уже не смогу жить как раньше»
И да, и нет.
Да, в том смысле, что в случае успеха (который зависит от множества факторов) жизнь действительно изменится, но важно понимать, что эти изменения всегда оставляют за человеком выбор - вступать ли в ту новую жизнь, возможность которой перед ним сейчас открылась, или оставить все по-прежнему. Эта опция есть всегда, и, выбранная осознанно, она заслуживает не меньшего уважения, как любой выбор.
С другой стороны, если клиент решается изменить свою жизнь - прекратить отношения, которыми он тяготится, сменить работу на ту, о которой всю жизнь мечтал, но не решался принять себя именно таким, несовершенным, то обратно пути действительно уже не будет, и не потому, что двери захлопнутся, а потому, что из этой новой жизни прежний способ жить будет вызывать
“чувство легкой неловкости” (с)
именно так сформулировала это ощущение одна моя клиентка.
Конечно, этот список не претендует на полноту, и перечень страхов, преграждающих путь в терапию, довольно велик, однако, давайте вспомним, что страх - вопреки расхожему мнению о бесстрашии решительных - сопровождает любые изменения, и чем важнее для нас то, что мы вознамерились изменить, тем он сильнее.
А что может быть важнее, чем дать себе шанс на счастье?