Конечно, я была наслышана, что пить воду необходимо. Об этом трубят во всех источниках. Но то, что вода – один из самых важных регуляторов нашей красоты и молодости, я убедилась совсем недавно!
Я решила провести эксперимент. Уже полгода пью теплую воду с утра и в течение дня выпиваю где-то еще около 1 литра чистой воды. Иногда до еды, иногда во время, иногда после - с этим не заморачиваюсь. Эффект налицо! Сейчас кожа как будто увлажненная изнутри.
Важно - не пить на ночь! Иначе будут отеки.
Вода поддерживает и восстанавливает жизненную функцию организма и занимает центральное место в здоровье всех живых существ.
Это неудивительно, если исходить из того, что тело среднестатистического взрослого человека на 70% состоит из воды. Кстати, без воды человек может прожить в среднем 10 дней.
Большинство из нас допускает большую ошибку: пьёт слишком мало воды, и в результате мы постоянно находимся в состоянии обезвоживания! Основная масса людей пьет тогда, когда ощущает жажду. Желание пить возникает уже при потере в организме 1 % воды.
- Если наш организм не будет потреблять достаточное количество этого жизненно важного компонента для нашего тела, он не сможет эффективно выводить продукты жизнедеятельности, что может вызвать различные нарушения, например камни в почках.
- Вода необходима для циркуляции крови, химических реакций в пищеварительной системе и метаболизма. Вместе с кровью она несёт питательные вещества и кислород к клеткам, следовательно, стимулирует органы.
- Она омывает наши суставы, поддерживая их подвижность и гибкость. Вода необходима и для получения энергии, и даже для дыхания - лёгкие должны находиться во влажном состоянии для потребления кислорода.
Спасительница моей кожи
- Вода регулирует и контролирует натуральный кислотно-щелочной баланс кожи! Оживляет, смачивает, насыщает кислородом.
- Без воды наш организм не сможет избавиться от токсинов, которые накапливаются в тканях вызывая ухудшение цвета лица.
- Вода также необходима для блеска и здоровья волос.
Самый простой и эффективный способ регулирования натурального кислотно-щелочного баланса кожи – обычный душ
Настройте душ, чтобы вода была приятно тёплой и постойте 1 минуту. Затем пустите холодную воду и постойте под душем ещё одну минуту. Повторите, меняя горячую и холодную воду ещё 5 минут или дольше. Закончите процедуру холодным душем. Выйдите из душа, завернитесь в большое полотенце и постарайтесь расслабиться, прежде чем начнёте одеваться.
Пейте только чистую фильтрованную воду
Содержание питательных веществ в воде - различных минеральных веществ и микроэлементов - варьируется в зависимости от источника воды.
Лимонно-мятная тонизирующая вода
Один лимон, горсть местных листьев, 500 мл воды. Нарежьте лимон кружками и сложите в большой кувшин. Тщательно разотрите листья мяты в руках, чтобы они слегка помялись и сложите в кувшин. Залейте водой, закройте и поставьте на ночь в холодильник. Утром процедите воду, удалите мяту, а лимонные кружки оставьте.
Теплая вода натощак
Очистке и поддержанию здоровья способствует прием теплой воды натощак с утра.
Что дает эта полезная привычка:
- активируется обмен веществ,
- улучшается пищеварение,
- избавляемся от токсинов,
- поддерживаем вес в норме,
- снижается стресс,
- теплая вода натощак прогоняет желчь,
- разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов,
- стимулирует кровообращение, обеспечивает отток лимфы,
- наконец, просто помогает проснуться!