Внутренний конфликт - это когда несколько частей личности внутри вас не могут договориться и прийти к решению. Как правило, обе части имеют весомые аргументы.
Это очень похоже на внешний конфликт с партнером, только договориться не можешь сам с собой.
Что делать?
🔸Во-первых, познакомиться со своими внутренними частями. Это нормально, что внутри вас звучат разные голоса и разные мнения.
Внутренний мир похож на реальную семью, где вы росли и каждый имел свою точку зрения. Иногда модель настолько схожа, что внутренние части говорят голосами родителей или значимых людей. Но вернемся к решению.
🔸Второй шаг - это дать всем частям высказаться. Это можно сделать в воображении, собрав «совещание», а можно на листе бумаги. Так вы еще лучше узнаете себя и то, что вам не дает двигаться вперед.
🔸Третий шаг - понять, в чем конфликт. Выслушав всех, нужно подвести итог: «А кто с кем спорит и о чем?»
Например, все тот же случай с масштабированием. Одна часть говорит: «Делаем, идем вперед, кто не рискует, тот не пьет шампанское». Другая: «Да зачем это надо? Сейчас все стабильно, доход хороший, не надо рисковать».
🔸И последнее, самое сложное, нужно найти решение, сделать так, чтобы все части договорились между собой. Иногда достаточно новых доводов, гарантий, запасного плана или примеров других людей, а иногда нет. Приходится углубляться в природу страха и его источник, и менять уже там.
В любом случае, важно, чтобы та часть, которая саботирует развитие, действительно успокоилась и включила «зеленый цвет». Нужно найти такие доводы и слова, чтобы в нее это проникло.
Кстати, неплохо помогает техника преувеличения до абсурда. Это когда вы усиливаете страхи и сомнения, пока самому не станет смешно.
Например, женщина находится в сложных отношениях. Одна ее часть хочет уйти, вторая кошмарит и запугивает, умоляет не делать безрассудства, потому что хоть какой-то муж, а есть. Страх не справиться без мужчины.
Что тут можно сделать? Можно начать доводить это до абсурда. «Ну да, все же женщины после развода умирают от голода, тоски и прочего. Никто не выживает без мужчин. Давай в окно посмотрим, наверное там очередной гроб несут разведенной женщины» и так далее.
Чувствуете, напряжение сразу спадает.
Подводя итог, хочется сказать, что пока есть внутренний конфликт развития не будет. Важно его осознать и прийти к такому решению, где все части будут согласны.
