Я не знаю чего хочу, но хочу чего - то другого, совсем не редкий запрос на консультации у психолога.
А теперь вопрос, как же понять, чего ты хочешь на самом деле?
Ведь очень многие люди задают себе этот вопрос. И если всё же, этот вопрос стоит перед вами, то с большой вероятностью можно предложить скорее вы живёте не своей жизнью.
Вариантов для размышления может быть великое множество: может вы потеряли себя в отношениях со своим партнером, может быть в материнстве или живете чужими, навязанными установками. А возможно вы живете в чувстве вины перед кем-то.
Для того, чтобы понять, чего же вы хотите, нужно следовать следующим рекомендациям:
✅ Постарайтесь разобраться со своими мыслями в голове, которые, не дают вам состредоточиться и сконцентрироваться на главном. Ведь навязанные кем-то установки и убеждения не дают уверенности в завтрашнем дне.
✅ Поразмышляйте над вопросом, кто вы есть на самом деле. Ответьте себе на вопросы: Кто я в своей жизни? Какие у меня сильные и слабые стороны? Какие у меня ценности, предпочтения? Чего бы я хотел именно сейчас? Постарайтесь прочувствовать на уровне мыслей и тела.
✅ Живите настоящим. Учитесь принимать себя такими, какие вы есть на самом деле, не приписывая себе тех качеств, которых у вас нет в действительности. Будьте самим собой. Принимайте себя безусловно, со своими плюсами и минусами.
✅ Учитесь слышать себя, свои желания, свое тело, свои потребности. Тело с нами всегда говорит, через дискомфорт и боль, но мы зачастую его не слышим.
✅ Начните действовать. Начните выполнять простое упражнение. Сядьте удобно, прижмите спину к какой-нибудь поверхности, расслабьтесь, закройте глаза и поразмышляйте над вопросом: Чего я хочу в данный момент ? Что доставляет мне радость и удовольствие? Отчего мне бывает хорошо? Когда вы сможете это представить, в течении дня или же в ближайшее время постарайтесь выполнить свои потребности, и желания, хотя бы частично. Так вы научитесь слышать себя и понимать свои истинные желания.
На самом деле разобраться в своих чувствах желаниях бывает не легко, но дорогу осилит идущий.
Если же вам самому трудно, вы можете обратиться к психологу, который направит вас и поможет разобраться в себе.
Автор: Юшкова Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru