Нравится вам эта схема или нет, но если вы хотите вылечиться и быть здоровы, то должны ей чётко следовать.
Протокол лечения, в котором я убедилась сама лично
И сразу к делу:
1. ОБРАЗ ЖИЗНИ (сон, отдых, еда, прогулки, спорт, витамины, ежегодное обследование у врачей)
2. МЕДИКАМЕНТЫ, назначенные психотерапевтом (НЕ неврологом)
3. ПСИХОТЕРАПИЯ с психологом
Только сочетанно!
Только в таком порядке!
Одно без другого не будет работать на 100 %.
Медикаменты работают, пока вы их принимаете и направлены на симптоматику.
Терапия без медикаментов не сработает по одной простой причине: если у психики нет ресурса, которого для прохождения терапии нужно очень много, то ваш мозг будет любыми способами саботировать работу с психологом.
А именно лекарства ресурс и дадут. Человек почувствует себя гораздо лучше и найдёт силы и желание работать над собой.
И тогда со временем количество лекарств мы уменьшаем, а внутренний ресурс за счёт терапии усиливается. И позволяет вообще отменить лекарства.
Естественно, всё индивидуально.
Бывают слабые степени заболеваний, где можно справиться только 1-м и 3-м пунктами. Но грамотный психолог, который уважает и себя, и вас, всё равно отправит на консультацию к психотерапевту. Потому что бывают скрытые формы болезней, которые не входят в рамки компетенций психолога, и их может распознать только врач.
Не забывайте, что психотерапевт - это врач! А психолог - нет.
Но в нашей стране психотерапевты терапией не занимаются.
Их можно понять. Им просто некогда это делать.
Всё, что они успевают, - это выписывать рецепты.
В моём городе, например, очередь к хорошему психотерапевту на 2 месяца вперёд.
Психологов в разы больше, чем психотерапевтов. И это их специальность - помогать человеку разобраться и справиться со своими душевными проблемами.
Ну, и надеюсь, вы понимаете, что даже самые лучшие лекарства и психологи не помогут вам, если вы ничего не поменяете в своём образе жизни.
И ещё.
Человек - существо БИОПСИХОСОЦИАЛЬНОЕ.
Био - мы состоим из клеток, органов и тканей. Как и все представители животного мира.
Психо - мы обладаем высшей нервной деятельностью. И здесь повезло только нам, людям.
Социальное - "Нельзя жить в социуме и быть свободным от него" (К. Маркс). Он всегда влиял, влияет и будет влиять на нас.
ВСЁ ВЗАИМОСВЯЗАНО И ВЫТЕКАЕТ ИЗ ОДНОГО В ДРУГОЕ.
А значит, лечить надо все эти 3 составляющие.
Чтобы знать как себе помочь, подпишитесь на канал "С психологией легче". И получите за подписку ценный Гайд "Страхи и тревога. В чём разница и как лечить?", а также много других полезных материалов.