Роберт Энтони, лектор, профессор и автор книг по психологии, пишет:
Не имеет значения, сколь велико было ваше желание изменить жизнь к лучшему, наступит время, когда вам захочется пойти на попятный. С чем это связано — с ленью, с недостатком силы воли? Не обязательно. Отступление свойственно всем. Каждый из нас сопротивляется значительным изменениям независимо от того, приведут ли они к успеху или к неудаче.
Почему мы сопротивляемся изменениям?
Каждая система стремится к состоянию покоя, это мы знаем из физики. Наше тело, мозг и поведение имеют тенденцию к постоянству и сопротивляются ЛЮБЫМ переменам. Когда бы мы ни решились на какие-то изменения, наша психика чувствует угрозу и начинает посылать предупредительные сигналы. Это часть механизма выживания.
И неважно, работаем ли со специалистом над какой-то проблемой или самостоятельно решили поменять что-то в своей жизни, изменить поведение или ввести какую-то новую привычку, вроде здорового питания или спорта.
Мы сопротивляемся по-разному:
• опаздываем или пропускаем назначенные встречи
- Почему ты не пришел? Что-то случилось?
- Ничего, я просто не хотел приходить!
- упускаем критически важные детали, имеющие непосредственное отношение к проблеме или "забываем" рассказать о важном событии. Однажды моя клиентка не сообщила мне, что выходит замуж за человека, взаимоотношения с которым мы разбирали на консультациях.
- в жизни начинает происходить нечто такое, что требует немедленного переключения внимания на новую задачу. Авралы на работе и болезни детей требуют всецелого нашего внимания.
- не погружаемся в проблему или работаем поверхностно, "нехотя".
- становимся рассеянными, сонливыми, пассивными.
Этот список можно продолжать бесконечно, потому что способ сопротивления и его проявление меняются в каждом случае.
Сопротивление говорит вовсе не о нашем НЕжелании меняться, а о страхе перед переменами.
Любые изменения воспринимаются организмом как потенциальная угроза. Даже если вы были настроены на победу, то поймайте себя на том, что теряете силы как раз тогда, когда могли бы достичь цели.
Поделитесь в комментариях, как сопротивление проявляется у вас, когда вы хотите что-то изменить? 💛