Как мы относимся к человеку которого любим? Мы принимаем его таким, какой он есть, с его достоинствами и недостатками. Стараемся замечать в нем хорошие черты и не зацикливаться на несовершенствах. Мы его поддерживаем и заботимся.
Точно так же надо относиться к себе. Это не самовлюбленность, не зацикленность на собственной персоне. Это здоровое отношение к себе, при котором вы чувствуете себя хорошим человеком, достойным заботы и уважения, независимо от ваших достижений в работе и личной жизни.
Порой, чтобы увидеть настоящее отношение к самому себе, нужна честность перед собой.
Ниже я привела 10 самых распространенных признаков, которые показывают, что вы себя не любите, даже если вы до сих пор так не думали.
1. Вы носите неудобную одежду или обувь
Многие женщины, стараясь выглядеть стильно и модно в угоду «красоте» носят узкие платья и джинсы, в которых дискомфортно двигаться, неудобные туфли на каблуках, которые стирают ноги в кровь, мерзнут, одеваясь не по погоде ради эффектного вида.
Они стараются «соответствовать» своему представлению о красоте и не обращают внимания на то, как ощущает себя в таких нарядах тело.
Уже через короткое время появляется желание снять это все и расслабиться. Но приходится «терпеть» до конца рабочего дня.
Показателем любви к себе в этом случае станет покупка по-настоящему комфортной и красивой одежды, в которой можно работать, отдыхать и чувствовать, что вашему телу хорошо.
2. Вы затягиваете поход к врачу
Когда что-то болит или беспокоит вы мучаетесь, пьете обезболивающее, но не идете к врачу, надеясь, что «само пройдет». Иногда это может быть страх, а иногда безответственное отношение к своему здоровью (под маской «нет времени»). В любом случае, вы рискуете получить осложнение.
Человек, который себя любит никогда так не сделает. Потому что «терпеть» — это не только дискомфортно.
Здоровье — это основа для всех остальных сфер жизни.
Поэтому, человек заботящийся о благополучии своем и своей семьи, обращается к врачу при первых симптомах.
3. Вы постоянно сидите на диетах
Ваше питание — это сплошные качели от полуголодного существования на очередной диете, до срывов и осуждения себя за съеденную булочку, кусок пиццы или мороженое.
Голодание не поможет похудеть, а вот привести к расстройству пищевого поведения, снижению мышечной массы, и замедлению обмена веществ, вполне может. Такой образ жизни — это совсем не про заботу о себе.
Если вас беспокоит лишний вес, то заботой о себе будет обращение к профессиональному врачу-диетологу, чтобы корректировать вес под контролем специалиста.
Или, если несколько «лишних» килограммов не отражаются на вашем здоровье, может быть стоит принять себя и не мучить стремлением к идеалу?
4. Вы делаете пластические операции
Иногда, женщины стремятся что-то изменять в себе, даже если это опасно для жизни и здоровья. Конечно, бывают веские причины для пластических операций.
Но в большинстве случаев, женщины не принимающие свое тело, стремятся его бесконечно улучшать, постоянно выискивая все новые недостатки. Ожидания, что изменяя свою внешность, можно изменить свою жизнь — это просто иллюзия.
Если вам действительно хочется что-то изменить в себе с помощью пластики — спросите себя, что на самом деле вы хотите изменить в жизни? И если вы все равно готовы рисковать, то выбирайте надежных, лицензированных специалистов. Ведь рисковать здоровьем — это точно не про любовь к себе.
5.Вы экономите на себе
Бывают периоды, когда денег действительно хватает только на закрытие базовых потребностей.
Но если есть финансовые возможности, а вы их используете на все, что угодно: на очередной ремонт, на новые шторы, на домашних питомцев, на радости и поездки для детей, а сами ходите в единственных джинсах и 100 лет не были у стоматолога, то вы саботируете заботу о себе.
Любящий себя человек не отказывает себе не только в самом необходимом, но и позволяет себя тратиться на хобби и развлечения, которые также важны для нашего психологического благополучия.
6. Вам сложно принимать комплименты
Когда кто-то делает комплимент вашему внешнему виду, хвалит вашу работу, восхищается вашими личными способностями и качествами, вы чувствуете себя неловко, не знаете что ответить.
Тут важно понять, что стоит за чувством неловкости: низкая самооценка, недоверие человеку, воспитание, или что-то еще.
Постарайтесь не смущаться и не оправдываться в ответ на комплименты. Принимайте их, как мнение другого человека и просто поблагодарите его в ответ.
7. Вы общаетесь с человеком, который относится к вам неуважительно, обесценивает и высмеивает вас
Человек, который себя не любит, будет продолжать общение с такими «токсичными» людьми, делать вид, что не замечает неуважения в свой адрес. Он боится оказаться в одиночестве и поэтому считает такое общение допустимым.
Любящий себя человек выскажется о том, что ему не нравится, обозначит свои границы, расскажет, как с ним можно общаться, а как нельзя.
И не будет продолжать общение, если разговор не принесет результата.
8. Внутренним голосом вы обзываете себя и критикуете
Если у вас что-то не получается, то внутри вы автоматически начинаете себя обзывать и ругать. Кажется, что никто этого не слышит, но этот голос показывает, что вы себя принимаете только тогда, когда все получается, когда вы «молодец».
А когда все идет не так, как хотелось — вы готовы себя обвинять, ругать и наказывать. Чаще всего, так в вашем детстве с вами поступали родители, учителя и другие важные взрослые. И вы научились так относиться к себе.
Попробуйте относиться к себе в случае неудачи так, как вы отнеслись бы к близкому другу. Не обвинять, а поддержать, ободрить.
Остановите внутреннюю критику. Достаточно осознать причину неудачи и сделать выводы. А не заниматься самобичеванием.
9. Вы не умеете отдыхать, расслабляться и постоянно чем-то заняты
Даже в выходные вы не позволяете себе бездельничать, вы всегда заняты готовкой, уборкой, чтением, или у вас большая «культурная» программа.
Это еще один признак того, что вы себя не любите. Постоянная «занятость» истощает не только физически, но и психически. Часто такая модель поведения идет с самого детства, когда запрещалось «тратить время попусту», отдых приравнивался к лени.
Тут важно осознать, что вы действуете по шаблону, привитому вам когда-то. И стоит задуматься, нравится ли именно вам жить таким образом?
10. У вас синдром «отложенной жизни»
Вы не позволяете себе радоваться здесь и сейчас, не умеете наслаждаться моментом. Вы откладываете радость на будущее, когда что-то произойдет, вот тогда и заживете.
«Вот похудею, тогда и куплю себе…»
«Вот накоплю денег, тогда и схожу ко всем врачам, вылечу все зубы…»
«Вот выйду замуж, тогда и начнется настоящая жизнь…»
«Вот устроюсь на новую работу, тогда и начну хорошо одеваться…»
А пока цель не достигнута, вы живете «на черновик».
Но жесткая правда в том, что мы не знаем, что будет завтра. И если откладывать все на потом, то можно так и не успеть пожить свою счастливую жизнь.
Что конкретно делает человек, который себя любит:
- Принимает свою внешность, свои особенности характера, свои недостатки.
- Перестает себя гнобить и критиковать
- Заботится о своем теле, здоровье, психологическом состоянии
- Понимает свои чувства и потребности
- Анализирует, что ему действительно нужно, а что навязано другими
Признаться себе в том, что мы бываем несправедливы по отношению к себе — это первый шаг к настоящему принятию своей индивидуальности.
Любовь и принятие улучшает качество жизни человека в разы. Иногда, чтобы начать любить себя, требуется много времени, усилий и поддержки психолога.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.