Добавление фруктов и ягод в обычную воду может сделать ее вкуснее и побудить человека регулярно выпивать ежедневную норму жидкости, констатировала американский врач-диетолог Тейлор Грассо из медицинского центра Университета Колорадо. Об этом сообщает Healthnews.
По словам специалиста, вода с фруктами приносит организму косвенную пользу. Дело в том, что многие люди неохотно пьют простую воду несмотря на ее полезные свойства. Это может привести к дефициту жидкости в организме и загущению крови, провоцирующего риск сердечно-сосудистых катастроф. Поэтому добавление фруктов или ягод может сделать воду более приятной для питья вследствие улучшения ее вкусовых качеств.
Одними из самых популярных «добавок» считаются клубника, черника, огурец, апельсины, лимоны, лаймы. Эти продукты обладают ярким вкусом и содержат разнообразные витамины. Однако наибольшую пользу для здоровья приносят не фрукты и ягоды, добавленные в воду, а сам факт употребления большего ее количества.
Кроме того, рекомендуется внимательно следить за тем, какие ингредиенты используются для приготовления такого напитка. Не следует использовать порошковые пищевые добавки на основе фруктов, обладающих сомнительной пользой и содержащих большое количество добавленного сахара.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач скорой помощи из Нью-Йорка (США) Стюарт Фишер заявил, что употребление слишком большого количества воды может спровоцировать судороги и потерю сознания у человека. Восемь стаканов воды, выпитые в течение часа, могут вызвать у человека гипонатриемию. Данное состояние характеризуется сильным снижением уровня натрия в плазме крови.