Кажется, что мы уже разобрали тему страха со всех сторон? А вот и нет.
Наверняка вы замечали, как втягиваетесь в воронку плохих новостей. Примеряете на себя чужие жизненные ситуации и в голове появляется назойливая мысль - а в друг и со мной это случится? И вроде вероятность такого развития событий ничтожна мала, но вот этот 1% "а вдруг?" не даёт жить спокойно.
Такой необоснованный страх часто связан с недостатком информации. Например, вы боитесь заболеть какой-то новой болезнью. А при более детальном изучении оказывается, что болеют этим в основном в Южной Африке и вообще этот недуг уже давно успешно лечится.
Как только вам захочется попереживать, проверьте свой страх на факты:
- Насколько вероятно, что это может произойти (от 1-10)? Действительно ли я в опасности?
- Кого из личных знакомых я знаю, с которыми это произошло?
- Что самого страшного со мной случится, если это произойдёт?
- С чего я взяла, что такое может произойти? На сколько достоверны мои источники?
Проверили? Идём дальше.
Если страхи реальны, то сядьте за стол и напишите план. Порядок в голове снизит уровень тревоги и даст вам возможность рационально действовать.
1) Что вы будете делать, если этот страх реализуется
2) Что в ваших силах делать уже сейчас, чтобы это предотвратить?
Научитесь управлять своим умом. Когда в следующий раз он поскачет радостно вперед, рисовать вам картины неприятного будущего, нажмите мысленно красную кнопку. Вернитесь своим сознанием в состояние здесь и сейчас. Как это сделать, я писала ранее.
90% всех наших страхов нереальны. Давайте сразу проверим этот факт и соберём свою статистику в комментариях. Часто ваши страхи реализовывались в жизни ?