Минздрав Татарстана развеял мифы о здоровом образе жизни

В преддверии Всемирного дня здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля, специалисты Минздрава Татарстана развеяли мифы о здоровом образе жизни.

Миф: Недостаток сна можно компенсировать дневным сном.

Реальность: Дневной сон может помочь немного восстановиться после бессонной ночи, но он не заменит полноценного ночного сна, необходимого для здоровья и хорошего самочувствия.

Миф: Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее.

Реальность: Жиры на самом деле играют важную роль в работе нашего организма. Не следует избегать их полностью, ведь организму необходимы некоторые жиры — растительные и животные (рыба, орехи, кисломолочная продукция).

Миф: Физическая активность не может помочь в профилактике заболеваний.

Реальность: Физическая активность играет ключевую роль в профилактике многих заболеваний, так как способствует нормализации артериального давления, улучшению уровня холестерина, снижению риска ожирения и многих других патологий. Она также положительно влияет на качество сна, настроение и психическое состояние, уменьшая тревожность и депрессию.

Фото: freepik.com