Да, все верно, вы не ослышались. Время от времени в прихожу именно к такому выводу. Человек вполне способен понять как себе можно помочь, по крайней мере в данную минуту времени и облегчить свое состояние.
В медицине есть симптомы, которые подскажут доктору, что за болезнь кроется за ним. Например, острый живот. При разных локализациях воспаления, пациент неосознанно принимает ту или иную позу, подтягивает ноги к животу, ложится на бок, встает на четвереньки и т.д. Если у вас что-то болит, вы принимаете разные позы в поисках той самой, что принесет облегчение и находите. Иногда вот зуб болит и надавливая на кожу, становится легче, а иногда его лучше совсем не трогать. И вы с этим прекрасно справляетесь.
Разумеется, это не панацея, поза не может решить проблему целиком, если острый живот, то нужен врач, а то и операция, но облегчить состояние в моменте вы вполне способны. Если предположить, что скоп таких моментов будет облегать состояние, то мы получим хороший результат.
Благо невроз не острый живот, но врач здесь необходим, чтобы исключить что-то иное. Если все-таки невроз, вам дают рекомендации, возможно препараты, и дальше, либо вы работаете сами, либо со специалистом. Но это совершенно не отменяет то, что необходимо восстановить связь с самим собой, как в детстве.
Изначально, мысли, чувства и тело имеют синхронизацию. Мы слушаем себя, прислушиваемся к себе и понимаем, когда у нас есть какая-либо потребность. Вряд ли новорожденный ребенок не понимает что ему надо, ему точно надо, вот он и орет. Чем старше мы становимся, тем потребности становятся осознаннее, мы можем их назвать, отличить одну от другой. Если вы встречали на своем пути множеством препятствий в виде упреков, а потребности так и не были реализованы, эта связь постепенно теряется. Сейчас мы можем назвать это «жизнь на автомате». Вы что-то делаете, но совершенно не понимаете что и зачем.
Человек, у которого все в порядке со связью с собой, будет отдыхать, когда надо, проживать эмоции и не доводить себя до ручки. Если у вас невроз, то все эти пункты уже мимо. Но восстановить утерянные навыки коммуникации с самим собой вполне возможно.
Я часто слышу: -«Я интуитивно начинал делать это, я понимал, что мне нужно». На что я отвечаю, что внутри себя у вас всегда есть ответ, но вы его не слышите. Дальше человек рассказывает историю о том, что ему кто-то что-то посоветовал иное и он сошел с пути, который считал до этого правильным. Он доверял другим больше, чем себе, поэтому перестал делать, как считал нужным. Но никто лучше вас не знает, что вам нужно.
Почему я выбралась, не имея четкого алгоритма действий? Я понимала, что во-первых, у меня нет иного выхода, а во-вторых, где-то внутри я понимала, что лучший ответ, чем я знаю сама, я не найду. Мне пришлось заново исследовать себя и восстанавливать утерянную связь.
Мне также часто говорят: -«Вы читаете мысли, как вы понимаете, о чем я думаю и что может мне помочь?». Конечно, я не читаю мысли, у меня есть множество разного опыта той или иной ситуации, я знаю, что может чувствовать и думать человек в такой ситуации. Отчасти потому, что уже довольно большой опыт работы с неврозами, 9 лет. Но в большей части это собственный опыт, навык наблюдения и анализа. Меня никто этому не учил. Мне пришлось этому научиться. И в то время, когда начался невроз и до него, чтобы выжить.
Буду рада вашей обратной связи в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201
Если вы хотите больше узнать о неврозах, подписывайтесь на телеграмм