Жизнь для вас постоянная борьба?
Вы не чувствуете радости и вкуса жизни?
Так происходит, потому что в детстве вы крепко усвоили убеждения, которые тогда защищали вас и ваши потребности.
Они отпечатались в вашей психике и управляют вами до сих пор.
Проверьте, есть ли среди этих установок ваши?
1.Я буду счастливым (-ой), если буду успешен (-ой) во всем.
2. Чтобы быть счастливым (-ой), мной должны все восхищаться, любить и принимать меня.
3. Если я ошибаюсь, то я глупый (-ая)
4. Если я не достигла цели, то неудачник (-чница)
5. Круто быть известной, богатой, успешной и стыдно быть обычной.
6. Мнение других людей определяет мою ценность как личности.
7. Мне нужна любовь других людей, без нее я ничтожество, никто.
В этих убеждениях когда-то была ценность, но какова их цена?
⚠️ Цена, которую вы платите за них до сих пор — я должен/обязан:
- быть самым терпеливым, смелым, самоотверженным, внимательным, заботливым, щедрым, сильным, мужественным...
- быть всегда эффективным,
- быть идеальным партнером, мамой/папой, сотрудником, коллегой, другом
- всегда уметь найти выход из любого тупика и решить любую жизненную задачу,
- все осознавать, помнить, понимать,
- всегда контролировать свои чувства и эмоции,
- всегда и во всем быть виноватым, никогда и никому не причинять боль,
- быть всегда счастливым, радостным и позитивным, никогда не страдать и не переживать,
- не уставать, не болеть, не хотеть быть наедине...
А когда вы устанете платить такую цену, из этой усталости может родиться любовь к себе❤️Когда вы устаете соответствовать чужим ожиданиям, быть для всех удобным и хорошим, игнорировать свои чувства и боль. Тогда захочется обнять свои отвергнутые , "неудобные", "неидеальные" части себя.
Любить себя со всеми своими слабостями и недостатками сложно, но только тогда у вас появляется возможность стать настоящим, живым, теплым🫶
Приглашаю на встречу с собой, чтобы вернуть себе себя, восстановить свою целостность и витальность! Запись на встречу в Telegram
Еще полезные статьи:
Как избавиться от привычки страдать?
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru