Первое и самое главное – желание!
Что нужно, чтобы пробежать ультратрейл?
Первое и самое главное – желание!
Да!
Нужно захотеть. без этого не стоит. Если Вы не знаете зачем Вам это, то может пока и не надо?
Я не отвечаю на вопрос: «Зачем?».
Я никого не уговариваю.
Каждый должен прийти к этому сам.
И тогда всё получится.
А вот если Вы боитесь или опасаетесь – это нормально. Умение думать и задумываться – необходимое качество.
Второе -голова
Голова.
Без головы вообще жить трудно. Но некоторым удается.
А с увеличением дистанции вклад становится все больше и больше.
Ультра бежится головой.
Есть люди который не способны пробежать психологически. У них где-то заложено, что это не реально. Много таких среди спортсменов высокого уровня. Где-то давно и глубоко им заложили, что это нечто за гранью. А физически они готовы.
Что же касается нас любителей. Нам проще. В сети прочитали, что Женя пробежал. А я чем хуже?
Тоже смогу. И в итоге ведь смогут. Получается.
С головой нужно работать. Перестраивать. Отдельно тренировать психологию, устойчивость, привычку к долгой монотонной работе…
Решается объёмами и длительными тренировками. Тренировками в условиях приближенных к условиям соревнования.
Еще нужно научиться думать и слушать организм. Как на тренировках, так и на соревнованиях. Подход, просто бегай больше может привести к травмам. А излишнее геройство на соревнованиях выбить из бега на долго. Можно ли это натренировать? Наверно! Но сложнее. Но тут уже можно привлечь чужую голову, в смысле тренера.
И, конечно, в голове нужно держать режим питания, следить за пульсом, за планом. Держать в голове запасные планы А, Б, В, Г, Д, Е и даже Ё и Ж.
Тренируйтесь правильно и все получится!!!
Продолжение обязательно будет.
Много интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy