Беременным с ГСД приходится придерживаться ПП. Но это не значит, что нужно голодать. Сейчас поговорим о кашах. Рис исключается из рациона‼️ можно только чёрный или бурый в ограниченных количествах.
Хорошо подходит перловка, ячка, пшеничная каша( я заметила, что после неё сахар приходит в норму), гороховая каша(но не много, чтоб избежать вздутия), пшено.
Если вы привыкли завтракать молочным кашами, то соответственно они должны быть без сахара, а молоко лучше разбавлять водой‼️.
Я очень люблю картофель, но к сожалению его пришлось исключить. Но☝я открою вам маленький секрет. Можно не много, если его предварительно вымочить😊
