Сегодня поговорим о лёгких перекусах в перерыве между едой.
Чёрный хлеб с сыром, на бутерброд можно положить дольку помидора или огурчика.
Можно запечь или отварить голень(без кожи, без масла) с чёрным хлебом вы получите необходимый белок.
На перекус может также подойти овощной салатик- пекинская капуста, помидоры, огурец, болгарский перец, редис. Майонезом не заправлять☝. Можно чуть збразнуть растительным маслом. Дать настояться, овощи сами выделят сок.
Также запекать рыбку. Я люблю минтай. Посолить и в рукав для запекания (без масла).
Окрошка но без колбасы и картофеля. Заправить сывороткой.
Данные перекусы содержат белок. Который в данном диагнозе не обходим.
Ещё я беру обезжиренный йогурт без сахара и зелёное кислое яблоко. Можно грушу, но не мягкую, подойдёт зимняя.
Всем хорошего самочувствия и хороших показателей на глюкометре.
До встречи 🥰