Как часто, в своей практике, я встречаю высказывания, обесценивающие значимость маленьких радостей в жизни: «Зачем радоваться мелочам?», «Вместо того, чтобы радоваться таким пустякам, надо заняться делами поважнее».
💬 На самом ли деле маленькие радости не важны?
Данной теме было посвящено большое количество психологических исследований, в результате которых, ученые пришли к выводу: даже кратковременные и несущественные радости могут оказывать значительное позитивное воздействие на эмоциональное состояние человека.
Маленькие радости не только могут улучшить наше настроение, но и способны повысить уровень счастья и улучшить качество жизни в целом.
💬 Какими могут быть эти маленькие радости?
✅ улыбка незнакомому человеку;
✅ приятный аромат цветов;
✅ вкусное блюдо;
✅ душевный разговор;
✅ прогулка в парке;
✅ пение птиц и т. п.
💬 Как мне поможет это знание?
Знание важности маленьких радостей поможет их больше ценить и активно искать их в своей жизни.
📓Практика
Предлагаю Вам завести дневник и записывать в нем «маленькие радости», которые произошли с Вами в течение дня на протяжении 2️⃣1️⃣ дня.
P.s. — буду рада видеть Вас в своем канале https://t.me/mindpsychologies