Страх одиночества

Страх одиночества.

Хоть в жизни раз, да был у каждого. А тех, кто ныряет из отношений в новые отношения и вовсе не обрадую.

От любых негативных чувств человек всегда стремится побыстрее избавиться. Затереть, забыть, отвлечься чем-то… Кто-то заедает, кто-то запивает, кто-то уходит с головой в работу. Лишь бы не смотреть туда. Лишь бы не оставаться наедине с собой. (А то начнёшь думать и неизвестно что из этого выйдет ).

Да, человек - существо социальное и состоять в паре для него вполне естественно. Но также естественно для него быть наедине с собой и уметь с собой проводить время. А если ты не умеешь быть с собой, то вполне вероятно, ты можешь быть склонен к созависимости (подчёркиваю: можешь быть (а можешь и не быть)). Потому что быть одному и при этом быть окей - это значит уметь опираться на себя, быть устойчивым, независимым, если хотите. А если всё счастье для вас - это быть в паре - соответственно похоже вы возлагаете на другого большие надежды и ищете на кого бы опереться.

Я не буду сейчас вдаваться в долгие рассуждения о том, почему с вами так. Да это и не так важно. Важно дать себе эту опору. А для начала, нужно посмотреть в глаза своему одиночеству, разместить его у себя внутри как дорогого гостя и послушать что же оно там внутри у вас говорит. Признать свою проблему - первый шаг к её решению. (Думаете почему в фильмах в психотерапевтических группах представляются: «здравствуйте, я Маша и я алкоголик.» )

Изучать себя - интеллектуальный акт, акт заботы о себе, любви к себе и желания что-то изменить в своей жизни. Поизучайте так своё одиночество. Когда мы от себя не отворачиваемся и не затыкаем наши «дыры» разными способами - мы познаём себя, а значит научаемся жить в этом мире. Качество нашей жизни улучшается. Мы перестаём жить, поддаваясь рефлексам и инерции, а начинаем жить сознательно.

В чём вы нуждаетесь, когда чувствуете одиночество? Поразмышляйте об этом глубоко. Дайте себе время. Как вы можете это себе дать (то, в чём нуждаетесь)?

В чём плюсы для вас сейчас быть одному и в чём здесь выгода? Мы всегда оказываемся в какой-то ситуации не просто так. Выгода есть в каждой ситуации. Ищите, и найдёте.

Взращивать опору на себя - это раз за разом убеждаться, что я справляюсь. И с этим справляюсь, и тут справилась и вообще, как долго я уже справляюсь и не развалилась на части. Справляться - это не значит в одиночку тянуть лямку, нет. Справляться с жизнью - это значит, что ты доверяешь миру и понимаешь, что что бы ни случилось, ты всегда найдёшь способ из этого выбраться. То есть найдешь кого попросить, найдёшь специалиста, найдёшь информацию. А это нарабатывается ПРАКТИКОЙ! Да, друзья, нет никакой волшебной таблетки. Есть практика и опыт. Есть наши действия и наше стремление.

А ещё, есть специалисты, к которым можно обратиться, чтобы не тыкаться как слепой котёнок -дцать лет, а понять всё чётко, ёмко, сфокусированно и по делу.

Автор: Соболева Александра Юрьевна
Психолог, Психодраматерапевт ДПДГ EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru