Говорю «Да», делаю «Нет». В течение жизни, вы не раз сталкивались с подобным поведением. Коллега по работе, который что-то обещает, но никогда не выполняет. Партнер, который находит тысячу оправданий своему бездействию, а столкнувшись с упреками, говорит, что ни в чем не виноват. Каждый из нас временами ведет себя пассивно-агрессивно. Однако, это становится проблемой тогда, когда такой тип поведения преобладает.
Чтобы правильно реагировать на пассивную агрессию, нужно понять ее логику.
Основная функция пассивной агрессии – нежелание подчиняться другому. Любая просьба воспринимается, как попытка подчинить, что приводит к противостоянию: откладыванию дел на потом, оправданиям, извинениям. Это может проявляться в форме избегания, прокрастинации, хронической преднамеренной забывчивости, которая говорит об отсутствии уважения к окружающим.
Пассивная агрессия является скрытой формой агрессии. Ее используют люди, которые боятся идти на открытый конфликт. Более того, они считают себя жертвами, а не агрессорами. Пассивная агрессия очень похожа на манипуляцию. Игнорирование, молчание, как способ наказать вас, опоздание на длительное время, чтобы заставить вас ждать. Все это попытки подтолкнуть к тому, чтобы вы вели себя так, как нужно пассивному агрессору.
Пассивный агрессор боится брать ответственность на себя. Принятие решений он возложит на вас, а потом будет злиться, что его что-то не устроило. Распространенная форма пассивной агрессии - сарказм. Если вы попытаетесь выразить недовольство, агрессор скажет: «ты что шуток не понимаешь?» Пассивный агрессор просто мастер обратных комплиментов. Он «похвалит» вас так, что это будет звучать как оскорбление.
Пассивно-агрессивные люди не умеют открыто сообщать о своих потребностях и эмоциях. Они атакуют скрытно. Такая модель поведения закладывается в детстве. Например, один из родителей вел себя подобным образом, и ребенок усвоил такой тип поведения. Или мать реагировала обидой, на потребности и чувства ребенка. Пассивно-агрессивного человека критиковали или эмоционально подавляли в семье. Если человек не имеет возможности прямо выражать свои потребности, они начинают подавляться. Ребенку непонятно, что нормально, а что нет. В таких семьях наблюдаются противоречивые, непредсказуемые реакции. В голове ребенка беспорядок, потому что он не знает, как родитель отреагирует в следующий раз. У пассивного агрессора не хватает смелости действовать и просить о чем-то открыто (у него есть опыт из детства, когда он пытался выражать свои просьбы открыто, и это не принесло результата).
Пассивно-агрессивный человек снимает с себя ответственность за свои действия. Если вы начнете протестовать, пассивно-агрессивный попытается поставить вас в роль агрессора. Он никогда не признается в своей агрессивности и склонен заставлять других чувствовать себя виноватыми и ставить себя в положение жертвы. Вместо того, чтобы открыто сообщить, что он зол или его что-то беспокоит, он начинает вести себя пассивно-агрессивно. Он чувствует себя обиженным, поэтому хочет вызвать у вас негативные эмоции, разозлить или расстроить. Пассивно-агрессивный человек ведет себя таким образом, чтобы раздражать вас, провоцировать и, в то же время, заставить вас испытывать вину, за неспособность сдержать эмоции. Он часто использует такие фразы: «Что ты на меня кричишь? Я ничего плохого не сказал(а), не сделал(а). Ты ненормальный». Пассивный агрессор может казаться милым, дружелюбным человеком, который весьма сдержан. На самом деле, он провокатор и манипулятор. Спокойствие, в сочетании со способностью доводить окружающих до вспышек ярости. Потом скажет: «Почему ты так злишься? Я лишь хотел сделать как лучше»
Пример из моей жизни. Мы с ребенком лежали в больнице. Нашим соседом по палате был девятимесячный малыш с тяжелейшей аллергической реакцией, сопровождавшейся отеком Квинке. У малыша была аллергия на морковь. Родители предупредили всех родственников, чтобы ни в каком случае ребенку морковь не давали. Однажды, родители попросили бабушку посидеть с малышом. И она дала ему ….. тертую морковь. Потому что это полезно детям, сказала бабушка, когда испуганные родители спрашивали: зачем? В итоге, ребенок оказался в больнице, только потому, что бабушка не смогла справиться со своим убеждением: «Никто не будет указывать мне, что делать».
Как справиться с чужой пассивной агрессией?
Можете попытаться объяснить другому человеку, как его поведение влияет на ваши отношения. Общайтесь спокойно, без лишних обвинений. С пассивно-агрессивным человеком необходимо установить твердые границы и придерживаться их. Вы не должны терпеть пассивную агрессию в общении и позволять проявлять к вам неуважение.
Как управлять собственной пассивной агрессией?
Прежде всего, нужно признать, что пассивная агрессия негативно влияет на вас и на ваши отношения с другими людьми. Вам нужно учиться брать на себя ответственность за свои действия и реакции. Учитесь быть открытым в конфликте. Вы имеете право на свои эмоции, чувства. Умение открыто делиться ими, значительно оздоровит ваши отношения с окружающими. Не стыдитесь сказать, чего вы хотите на самом деле. Говорите прямо, а не опосредовано, через избегание и другие формы пассивной агрессии.
Автор: Ольга Кадлец
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru