Часть 3.
Добрый день, девочки. 🧡
☝️ Чтобы понять, о чём речь и чтобы Вы получили пользу рекомендую прочитать предыдущие две статьи.
🌺В прошлой статье мы говорили об опоре Личность. Переходим ко второй опоре (основе) нашей жизни. Что для нас ещё важно, кроме нашей личности? Ну конечно же ОТНОШЕНИЯ. Отношения с самой собой, другими людьми и в целом наше отношение к миру очень важно.
Нам всем хочется, чтобы нас любили, ценили, уважали, понимали. У всех нас есть такая потребность. Каждой женщине хочется крепких отношений в семье. Хочется радоваться и быть счастливой, любимой, желанной.
Но, как показывает жизнь, не у всех это получается, больше наблюдаем уставших, разочарованных, несчастных женщин, да и мужчин тоже, у которых не получается в отношениях и браке. Много людей обращаются к психологам по этой проблеме. Так же мы наблюдаем проблемы в отношениях с родителями, детьми, коллегами на работе.
👉А почему так происходит?
Да потому, что мы не умеем строить отношения. Нас этому не учат. А сами мы даже не задумываемся об этом, что нужно уметь строить отношения. Как мы мыслим обычно? Да.... это он такой, она такая, они такие, мир такой. Мы постоянно чего-то ожидаем от других, а они как-то не оправдывают наши ожидания. И мы тревожимся и печалимся из-за этого. Мусолим эти мысли, нанося себе этим большой вред.
Нам необходимо научиться комуницировать с собой, а затем и другими людьми. Заниматься, так сказать развитием эмоционального интеллекта. Кстати в ШЭИ (Школе Эмоционального Интеллекта и Психотерапии) учат этому.
✅Эмоциональный Интеллект (EQ)- это способность понимать, различать, распознавать свои и чужие эмоции. Умение справляться с эмоциями, управлять ими. Интересная штука, чтобы научиться понимать других, нам надо прежде всего разобраться в себе, научиться понимать себя, узнать себя.
✅Эмоциональный Интеллект - это сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а так же способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Относится к гибким навыкам.
👉При развитии ЭИ у нас повышается самосознание, улучшается самоконтроль, прокачиваются навыки общения и эмпатии.
По поводу отношений необходимо ответить честно на вопросы:
1) Как я отношусь к себе? И вот тут скорее всего вылезут куча "тараканов" в виде ограничивающих убеждений, мешающих нам в построении отношений с другими людьми.
2) Как я отношусь к другим? (к Васе, Маше, Пете....), что я о них думаю? И тут тоже вылезет куча убеждений, скорее всего долженствований (он должен, она должна, они должны), которые мешают в построении отношений.
3) А как я отношусь к этому миру в целом? Какой он для меня? Что я думаю о нём? Какие мысли, убеждения на этот счет?
Отвечая на эти вопросы мы выявляем свои убеждения, взгляды на этот счёт. Мы начинаем видеть, что нам мешает построить хорошие отношения, какие "тараканы" нам мешают. Над чем нам нужно поработать.
👉Ответы на эти вопросы было бы неплохо записать. Это понадобиться для дальнейшей работы над собой. Вообще, рекомендую завести тетрадку, желательно 80 листов, где Вы будете записывать какие то полезные вещи, инсайты (озарения😀), делать упражнения.
☝️ Да, девочки, если Вы хотите новых результатов, то придется научиться мыслить по новому и изменить своё поведение, действовать по новому, а это работа. А иначе изменений в жизни и новых результатов не будет. Работа над собой и своей жизнью это длительный процесс. Но у Вас всегда есть выбор: оставить всё как есть, либо маленькими, но ежедневными шагами идти к цели.
Надеюсь, я Вас не очень расстроила. Мы все хотим волшебных пилюль, но их нет, и поэтому к цели приходят не все, многие сходят с дистанции. Жаль конечно, но это их выбор. Продолжим....
🌺В Гарварде в 1938 году начали интересный эксперимент. Вопрос исследования был "Что делает человека Здоровым и Счастливым? Не буду его описывать, если кому интересно, то Гугл в помощь. Через 75 лет исследований ученые сообщили о результатах. Ответ был такой: "Здоровыми и счастливыми нас, в первую очередь делают хорошие, здоровые отношения."
Хорошие отношения с другими людьми действительно полезны и необходимы. А их отсутствие , одиночество "убивает." Люди с крепкими отношениями с близкими, друзьями, соседями чувствуют себя более счастливыми, они более здоровы физически и живут дольше. Одиночество же "отравляет." Одинокие люди часто чувствуют себя несчастными и больше подвержены болезням.
Кстати, в большинстве случаев им мешают иметь хорошие отношения их "тараканы" в голове. "Тараканов" травишь и всё налаживается. Их ограничивающие убеждения мешают им общаться и строить отношения. Здоровье таких людей желает лучшего, а многие функции мозга слабеют и утрачиваются намного раньше. В результате, как следствие их жизнь оказывается более короткой.
Самое печальное, что одиноким можно быть и в окружении множества людей, и в собственной семье. Нам важно понимать, что дело не в наличии партнёра, и не в количестве друзей. Самое главное- КАЧЕСТВО отношений с близкими. Вот, что важно для человека: КАЧЕСТВО ОТНОШЕНИЙ.
🌺Так вот, по результатам исследования Гарвардского эксперимента люди, которые были в наибольшей степени удовлетворены своими отношениями в 50 лет оказались потом более здоровыми и благополучными в 80. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и мозг. Крепкие отношения стимулируют его функции. Люди, удовлетворенные своими отношениями дольше сохраняют отличную память. Хорошие, добрые отношения укрепляют наше здоровье и благополучие.
Но конечно же, над отношениями необходимо трудиться, а мы этого не хотим, и не делаем. Живём в иллюзиях, ожиданиях, требованиях. Это ж надо прилагать усилия, разбираться в вопросе, читать, учиться, слушать, размышлять, применять знания в жизни. Легче "губы надуть" и не разговаривать. А действительно ли это легче, и насколько эффективно? какие будут последствия такого поведения? Вопрос решиться? Важно иметь знания, как строить отношения. Это вкратце про опору "Отношения".
Как мы видим, если в сфере отношений "бардак", а "бардак" начинается с нашей головы, то соответственно наше эмоциональное состояние "хромает", и мы страдаем, не чувствуем себя счастливыми, положительных эмоций почти нет. И это всё приводит к неврозам. Поэтому, если эта опора слабенькая, то необходимо разбираться почему так и укреплять ее.
🌺Каждая женщина и мужчина имеют право прожить свою жизнь счастливо и благополучно. Но мы должны заниматься этим вопросом, а иначе ничего не измениться. Так и будем сидеть, и чего-то ждать. Так не работает к сожалению. Такова реальность жизни, а мы в большинстве своём живём в иллюзиях.
В следующей статье поговорим о третьей опоре (сфере, основе фундамента счастья женщины) - ЗДОРОВЬЕ.
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🍀🍀🍀
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."