Когда вы понимаете, что вам не хватает энергии на что-то, то можно провести самодиагностику обратившись внутрь себя.
✅ Первое. Испытываете ли вы негативные эмоции?! Под негативными эмоциями мы можем рассматривать злость, страхи, обиды, агрессию, раздражение и.др. Ведь очень часто люди обижаются на что-то или кого-то. И в результате, частые болезни, совершенно нет сил, а также много еще другой побочки.
Что же важно, чтобы вернуть себе энергию, нужно научиться принимать, проживать и отпускать эмоции. Для этого существуют определённые техники.
✅ Второе. Негативные мысли. Когда вы в голове постоянно прокручиваете негативные мысли, что что-то плохо, жизнь - боль и мы все умрем, то в данной ситуации, ваша энергия вас покидает, силы на исходе.
Что же делать? Провести анализ, откуда взялись эти мысли. Может быть, это какой-то негативный опыт, в прошлом. Принять тот факт, что у вас был этот опыт и попробовать вспомнить, что были и другие, наиболее позитивные события в вашей жизни. И по возможности, чаще вспоминать об этом, чтобы наполняться позитивом. Ведь тогда вы окрыляетесь и у вас появляются силы.
✅ Третье. Незавершённые дела. Мы не редко, ставим себе грандиозные цели и задачи, начинаем осуществлять какие-то дела... Но вот вопрос в чём, а всё ли завершаем, всё ли мы доводим до конца?
С уверенностью скажу, что нет. Так вот, если мы бросаем дела на полпути, то наши мысли остаются там, в нерешённости и соответственно наши мысли тоже там и они нас тяготят. Поэтому в такие минуты, особенно ничего не хочется делать. Здесь главный вывод в том, что дела нужно завершить. Если это дело большое, и его точно не решить сразу, то просто разделить его на подпункты. Как говорится маленькими шагами, но к большим целям.
Если вы провели самодиагностику и видите, какой из пунктов точно про вас, а быть может это не только то, что описано в данной статье, то лучше обратиться к специалисту за консультацией, чтобы структурировать вашу работу над собой и быстрее прийти к положительному результату.
Автор: Юшкова Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru