Недавно вспомнила разговор 15 летней давности. И захотелось поделиться.
Я ехала в поезде, будучи подростком и разговорились с женщиной. На вскидку женщине было лет 65. И она поделилась последними событиями своей жизни.
Она сказала, что у неё сейчас прекрасный возраст. Дети выросли, внуки тоже выросли. Мужа к сожалению много лет как не стало, и казалось, жизнь на этом закончилась. Но нет, произошло чудо, два года назад она встретила первую любовь своей юности. Год назад они поженились, и теперь, в отпусках путешествуем по разным городам. А сейчас разъехались по своим семьям, навестить родных.
Я была под впечатлением, от позитивных эмоций которые исходили от моей попутчитцы. И спросила, чем же она занимается по жизни? Представьте моё удивление, когда я узнала, что работает она в похоронном бюро. И что работая там она как никто ценит жизнь.
К чему я все это. Не тратьте время на ожидание. Не важно сколько вам лет, получайте удовольствие от жизни в настоящем, от каждого момента, ведь он не повторим. А ваша жизнь принадлежит только вам, и она бесценна.
Как поддержать себя?
1. Обращайте внимание, на те вещи которые радуют вас каждый день, особенно на мелочи. Они добавляют красок нашим будням. Если затрудняетесь ответить себе, что поднимает вам настроение, начните каждый день записывать в блокнот то, что вызвало у вас улыбку.
2. Задавайте себе вопросы.
Чего я сейчас хочу?
Как я себя ощущаю?
Если затрудняетесь ответить себе, какие именно эмоции испытываете, попробуйте их визуализировать.
3. Добавьте в свою жизнь физические нагрузки. Они помогают проветрить разум, улучшают кровообращение, метаболизм и к тому же способствуют выработке дофамина - гармона радости.
4. Позвольте себе чувствовать. Люди не машины, и все мы порой переживаем не только позитивные эмоции, но и негативные. И в этом нет ничего предосудительного, если вы не вредите окружающим. Прочувствуйте свои эмоции.
5. Организуйте себе личное пространство. Место где вы сможете побыть на едине с самим собой. Услышать свои мысли и перезагрузиться.
Автор: Курочкина Кристина Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru