10 типов проблем с похудением и как решать каждый из них?

Все случаи лишнего веса можно сгруппировать по методам решения этой проблемы.

1 Есть небольшой вес и чрезвычайное усугубление человеком этого.

2 Есть ситуации когда первичный набор веса произошёл из-за медикаментов и никаких психологий в этом нет.

3 Бывает когда у человека плохая регуляция эмоций, и он их балансирует едой, это чисто психологическая проблема веса.

4 Есть ситуации травмы, когда человек фактически всю жизнь ретравматизируется и на этом фоне ест и действительно не может ни прекратить есть, ни похудеть, т к нет ресурса и навыка терпеть боль и ограничения. Это чисто психологическая проблема.

5 Есть ситуация когда человек действительно слегка ленив, слегка недисциплинирован, слегка падок на примитивные удовольствия, имеет мало амбиций и желаний, его почти все устраивает. Он набирает вес из-за банального переедания. Но его не сильно парит вес, и он не готов вообще терпеть диеты или что-то еще, ограничивающее. Обычно такие люди и не хотят худеть. Так, только немножко поговорить о том что надо бы, и всё.

6 Есть ситуации когда не важно как человек набрал вес, но скинуть не может из-за вторичных выгод. Это тоже чисто психологическая причина.

7 Есть ситуация когда лишний вес привел к серьезным нарушениям в организме (диагнозы). И теперь чтобы похудеть, человеку надо не только снижение количества еды, но и серьезное исключение продуктов.Это вдвойне трудно. Тут уже не только психология, но и физиология.

8 Есть много случаев, когда люди не знают как менять привычки. И не готовы принять то что процесс долгий. Год, два. Тут мало психологии. Но опосредованно она влияет всё равно.

9 Есть ситуации, когда у человека диагноз врача: булимия, анорексия. И тогда это гарантированно психология. Нужен и психолог и врач-психотерапевт.

10 Ситуации когда есть коморбидность. Вес+алкоголь. Вес+депрессия, тревога. Вес+алкоголь+депрессия. Тут точно врач-психотерапевт, психолог.

Не стоит бездумно применять на себе разные методы снижения веса. Сначала стоит разобраться, какой тип проблем у вас и только после этого предпринимать усилия.

Автор: Олеся Галькевич
Психолог, По лишнему весу

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru