Массаж стоп

Массаж стоп — это процедура, направленная на общее оздоровление организма и профилактику заболеваний.

Как и любой массаж, проводится с использованием различных ручных техник. Польза процедура основана на улучшении местного кровообращения, что способствует восстановлению мягких тканей и нервных волокон. Отличительной чертой является общее расслабление организма после массажа, так как ступни подвержены большим нагрузкам ежедневно.

На стопе расположено большое количество рефлекторных точек, стимуляция которых влияет на внутренние орган

Показания

Самыми распространенными состояниями, при которых назначается массаж стоп, являются:

• Заболевания суставов: артрит, артроз;
• Деформации стоп: вальгусная деформация, плоскостопие, косолапость;
• Отеки нижних конечностей;
• Боли в стопах;
• Периферическая полинейропатия;
• Синдром беспокойных ног;
• Последствия травм (в том числе спортивных);
• Стресс, тревога.

Методика выполнения

Перед сеансом массажа особой подготовки не требуется. Процедура проводится лежа на кушетке. Для массажа специалист применяет различные приемы: 

• Поглаживания и растирания: расширяют сосуды, ускоряют кровоток и лимфоотток;
• Сжимание и растяжение: прорабатываются глубоко лежащие мышцы;
• Разминание: снимает мышечное напряжение и спазмы;
• Акупрессура: стимуляция биологически активных точек позволяет снять боль;
• Вибрационные движения: обеспечивают воздействие на нервные окончания.

В среднем каждый сеанс длится 30 минут. Курс массажа стоп состоит из 5-10 сеансов.

Сеанс массажа стоп, Перцев М. П. в Ист-Клиник, м. Мытищи

Совет эксперта:

«Массаж стоп обладает заметным тонизирующим эффектом. Он объясняется не только улучшением питания мягких тканей, но также влиянием на психоэмоциональное состояние. Массаж помогает улучшить качество сна и избавиться от боли, что значительно повышает качество жизни. Для достижения наилучших результатов во время курса лечения советую уделять внимание качеству отдыха и отказаться от избыточных физических нагрузок. В перерывах между сеансами можно выполнять упражнения лечебной гимнастики. Если вы чувствуете болезненность во время массажа, обязательно сообщите об этом специалисту: процедура не должна сопровождаться дискомфортом.»

Противопоказания

Как и любая процедура, массаж стоп имеет ограничения. Не его рекомендуется проводить при:

• Ранах кожного покрова стоп;
• Выраженной венозной недостаточности нижних конечностей;
• Свежих травмах;
• Повышенной температуре тела;
• Обострении хронических заболеваний.