Интегративный подход к решению разного рода запросов становится все более популярным и показывает прекрасные результаты. Сегодня предлагаю посмотреть на вопросы РПП с двух сторон: Психологии и Нутрициологии.
Один из частых запросов, с которым женщины приходят на консультацию к психологу, заключается в недовольстве собой, своим внешним видом, своим весом, невозможностью самостоятельно исправить пагубные пищевые привычки.
Своей экспертной оценкой делится Оксана, Нутрициолог, консультант по персонализированному питанию Global Academy 5P Medicine, ведущий косметолог-эстетист студии красоты, медицинский работник со стажем более 33 лет.
Оксана, расскажи, пожалуйста, что приводит женщин на консультацию к Нутрициологу?
Причины можно разделить, условно, на два вида. Первый, действительно, недовольство своим внешним видом. Многие понимают, что их формы напрямую зависят от питания. Только немного в упрощенном варианте, когда чтобы сбросить лишнее надо перестать есть вообще, или, исключить навсегда отдельные продукты, это, конечно, искажение, в реальности можно и нужно использовать бережные для здоровья методы. Вторая причина уже более серьезная, и, кстати, она может быть скрытой и в рамках первого запроса, когда уже есть жалобы на определенные системы организма. В этом случае необходима врачебная консультация, базовые результаты анализов, понимание анамнеза и сопутствующие диагнозы. После этого предлагается схема коррекции питания, ввод полезных и нужным природных добавок, ингредиентов.
Согласна, за внешним шумом недовольств, женщины забывают о главное - о своем здоровье. Здоровье самое ценное, и прежде всего, фокус должен быть именно на нем.
К чему может привести резкое изменение в питании?
В погоне за заветной цифрой на весах многие изнуряют себя голодовками, убирают из рациона необходимые питательные вещества, те же углеводы или жиры, что приводит организм в состояние дефицитов. И это неизбежно, рано или поздно скажется на здоровье, когда уже внутренние органы "громко" заявят о себе. В таком состоянии еще больше проявляется тревожность и стресс, которые провоцируют дополнительные переедания и заедания проблемы. На этом этапе ценной оказывается поддержка психолога.
Да, действительно, в терапии мы разбираем что именно и почему вызывает недовольство, какие у женщины есть идеалы и эталоны, почему именно они служат базой для сравнения. Какие дефициты закрывают эклеры и булочки. Отдельное направление - работа со стрессом и тревожностью, методы снижения и профилактики.
Скажи, пожалуйста, с чего в твоем понимании лучше начинать терапию? С консультации Нутрициолога или Психолога?
Лучше всего начинать параллельно. Уже в процессе приходит понимание с какой стороны требуется большая поддержка. Причем может быть по-разному, для кого-то важно пройти терапию у психолога и далее добавить поддерживающую программу с точно зрения Нутрициологии. А для кого-то базовым будет именно здоровый протокол питания и пищевая коррекция, а психолог может поддержать в моменты срывов или откатов, научить справляться с завышенными ожиданиями, научиться хвалить и признавать свои достижения на каждом этапе.
Согласна с тобой, очень точно подмечено. На пути к желаемому, а для нас, это в первую очередь здоровью, энергии, внутренним силам, и как положительный побочный эффект к привлекательным формам, очень важно научиться преодолевать откаты и неизбежные временные спады. В этом и есть истинная сила, которая приведут к успеху.
Большое спасибо за диалог!
Подборка статей по теме РПП ЗДЕСЬ
Продолжение в наших следующих статьях, подписываетесь, чтобы не пропустить!
Пусть еда будет на пользу, а внешний вид на радость вам и окружающим!
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru