Что мешает проявляться и найти свой путь в мире? Многие мои клиентки приходят именно с этим запросом, и во время совместной работы мы вместе исследуем причины и находим пути их преодоления.
В своей статье я хочу рассмотреть самые частые причины, которые, возможно, мешают проявляться и вам.
Изображение создано с помощью с помощью AI Midjourney
Самореализация - одна из базовых человеческих потребностей. Когда мы делаем что-то, что имеет для нас смысл и ценность, когда мы понимаем что наш вклад в мире что-то значит - мы ощущаем себя счастливее и получаем больше удовлетворенности от жизни.
8 частых причин, которые мешают вам проявляться.
- Низкая самооценка и нехватка уверенности в себе. Вы изначально убеждены в том, что у вас не получится что-то действительно стоящее, поэтому не стоит и пытаться.
- Неудачный опыт из прошлого. Возможно, вы уже пробовали проявляться, что-то создавать, искать себя, потратили на это время и потерпели неудачу. Выгорели и теперь больно пробовать ещё раз.
- Отличные от ваших ожидания окружающих. Возможно, ваши близкие постоянно транслируют вам, что видят вас совсем в другой роли и в другой сфере деятельности. И вам очень некомфортно обозначить свою позицию, получить в ответ критику, осуждение и не получается защитить свои границы.
- Перфекционизм и завышенные ожидания от себя. Вы так много ждёте от себя сразу, что очень страшно совершить ошибку, потерпеть неудачу, подвести ваших близких. Вы не даёте себе права попробовать, потому что берете на себя большую ответственность делать всё идеально с первого раза.
- Постоянное сопоставление себя с другими. Сейчас, в эпоху соцсетей, всегда можно найти человека, который делает что-то как будто бы лучше, чем вы. От этого пропадает мотивация, опускаются руки и кажется, что вам такого уровня никогда не достичь. Зачем пытаться, если кто-то это уже делает гораздо лучше?
- Незнание собственных ценностей, приоритетов и целей. Возможно, вы привыкли подчиняться чужим целям и ожиданиям и не понимаете, что хотите вы сами. От этого теряетесь и не знаете, куда двигаться, верный ли путь вы выбрали.
- Нет поддержки от близкого окружения. Когда мы начинаем что-то новое, то можем быть очень чувствительными к тому, что говорят об этом те, кто к нам ближе всего: родные, друзья, особенно если вы пока не слишком привыкли доверять себе. Поддержка близких даёт энергию для движения вперёд и когда её нет, то действовать может быть очень сложно.
- Не хватает понятного и четкого плана действий. Хочется понимать по шагам, с чего начинать, куда идти дальше, а в голове полная путаница. Нет примера, нет образца того, как действовать. Особенно так может быть, если вы хотите сделать что-то уникальное, отличающееся от других.
Любая из этих причин может останавливать от того, чтобы проявляться в мире, искать свой путь, двигаться к собственным целям и приоритетам. В итоге вы остаетесь на нелюбимой работе или вовсе не знаете, чем заняться; меняете один вид деятельности на другой, но не получаете никакого удовлетворения, не чувствуете, что вы самореализуетесь в полной мере и осознаете, что живете по чужим стандартам.
Для того, чтобы выйти из этого замкнутого круга и наконец-то начать проявляться в мире, нужно найти собственные причины, которые вас от этого останавливают и решить их. Переработать триггеры, которые могут возвращать вас в детское, беспомощное состояние (для этого отлично подходит метод EMDR и ImTT), овладеть нужными навыками, а далее практиковать это новое поведение и закреплять его в своей жизни (тут прекрасно работают методы из схема-терапии).
Нашли причину которая мешает проявляться именно вам? А может быть, их несколько?
Автор: Ирина Жуева
Психолог, Самооценка отношения EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru