🌱После того, как ВЫ скорректировали рацион, убрали сахар, глютен, молочные продукты, заживили слизистые, можно переходить к коррекции пищеварения.
✅Начинаем с жевания. Напоминаю еще раз: то, что вы хорошо не пережевали, хорошо не переварится и не усвоится. Дальше зубов нет! Глотать кусками, запивая, чтобы это все пропихнуть – быстрый путь к ооочень большим проблемам в жкт🙈
Конечно, у большинства не такая запущенная ситуация, но, понаблюдайте за собой. Возможно, вы спешите, отвлекаетесь на что-то во время еды и куски пролетают в желудок. А пища должна стекать, а не «пропихиваться». Т.е. вы должны пережевать до такого состояния, чтобы все превратилось в жидкую массу.
Во время жевания пищевой комок обрабатывается слюной, ферментами, пищеварение начинается во рту!
👍У меня был случай, когда только этот совет наладил пищеварение моей клиентке. При первой встрече я порекомендовала ей начать качественно жевать, пока я разрабатываю для нее индивидуальную программу питания и приема нутрицевтиков с учетом ее жалоб.
👏Когда мы с ней встретились на онлайн консультации, она сказала, что у нее уже нет изжоги, тяжести после еды и вздутия.
Далее мы скорректировали кислотность желудочного сока, наладили желчеотток, восполнили дефициты и перед нами другой человек: полный сил и энергии, в комфортном весе и прекрасном настроении🧚
Если вы не будете тратить время на то, чтобы жевать, вы потратите его на походы по врачам.
Выбор за вами😉
