Тревожность — это черта темперамента, которая называется «предотвращение вреда» (Harm Avoidance). Эта черта проявляется даже у совсем маленьких детей. Их принято называть «боязливыми и застенчивыми». Они насторожены, стремятся избежать реального или воображаемого вреда.
Такие дети могут не есть непривычную еду и боятся незнакомцев. А, оказавшись в незнакомом месте, будут вести себя бдительно, оглядываться и беспокоиться. Даже если они не будут знать, что там есть какие-то опасности.
Тревога — это нервное напряжение, которое возникает из-за неопределенности и непонимания, можем ли мы справиться с обстоятельствами в будущем. Это социальное явление, вторичная эмоция. Она может быть краткой эмоциональной реакцией или более долгим состоянием.
Тревога возникает, когда у нас формируется понятийное восприятие, то есть мы можем словами описывать явления. Например, мы знаем, что есть лес, можем представить себе чащу с деревьями. Нам сказали, что там живет какой-то неведомый, но опасный волк. Мы никогда не сталкивались с ним, но слышали, что он может навредить. И, если нам нужно идти в лес, то мы будем испытывать тревогу, ведь мы не знаем, встретим ли мы волка. Мы будем тревожиться потому, что не знаем, чего от него ожидать. Мозг в этот момент думает, что есть шанс не справиться с волком, и мы, вероятно, погибнем. Эта неуверенность в победе — важный компонент тревоги.
Тревога может возникает, когда нам надо успешно справиться с ситуацией, но мы не уверены в своих силах. Например, нужно сдать экзамен, но мы не знаем, какой билет попадётся. Или необходимо решить как лучше поступить, чтобы оставаться в безопасности. Мозг бесконечно пытается просчитать варианты развития событий, но поскольку их слишком много, он включает режим тревоги.
И тревога и тревожность относятся к нормальным здоровым проявлениям нашей психики, помогают действовать безопасно и осмотрительно, позволяют находится в контексте ситуации и побуждают нас планировать свои действия.
Автор: Суслопарова Дарья Психотерапевт
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru