🥳 Сегодня 1 апреля - День смеха!
И я расскажу о Смехотерапии - терапевтическом методе, который применяют в своей практике психологи, чтобы клиент (человек, консультирующийся у психолога), лучше понимал себя и своё поведение.
Положительное влияние юмора на здоровье человека изучали с древних времен разные философы: Демокрит, Кант, Шопенгауэр, Гегель, Рабле.
Юмор применяют в различных техниках психотерапии:
• в провокативной терапии;
• в рационально - эмоционально - поведенческой терапии (РЭПТ);
• в телесно-ориентированной терапии;
• в психоанализе;
• в лого- и игротерапии.
В результате многочисленных исследований доказано, что жизнерадостные позитивно-настроенные люди намного лучше себя чувствуют и реже болеют.
❗️Смех позитивно влияет на физиологию и на психику человека.
Например, несколько минут добродушного хохота может заменить (но не отменить)) часовой отдых. Именно поэтому смешные видео в интернете, различные юмористические шоу так популярны среди людей.
Также существует много разных пословиц относительно юмора, например:
✔️ смех продлевает жизнь;
✔️ смех лучше сохраняет наш разум, чем досада и огорчения;
✔️ смех - лучшее лекарство;
✔️ рад бы заплакать, да смех одолел;
✔️ от гнева стареешь, от смеха молодеешь...
Благодаря смехотерапии у человека:
✅️ понижается уровень стресса;
✅️ расслабляется тело;
✅️ вырабатываются гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин);
✅️ оказывается благотворное влияние на психику человека;
✅️ ускоряется метаболизм;
✅️ укреплются мышцы лица и тела;
✅️ повышается иммунитет;
✅️ устраняются отрицательные эмоции, и увеличиваются положительные.
✳️ Также с помощью юмора человек может легко налаживать отношения с людьми. Например, смех всегда разряжает напряженную обстановку как в семье, так и в коллективе. Главное, чтобы шутка была уместная, безобидная и сказана в нужное время)
Если вы хотите, чтобы день прошёл хорошо, возьмите за привычку улыбаться себе с утра) Проснитесь, улыбнитесь и приступайте к делам🙂
Смех и улыбка - очень "заразительны". Например, когда люди видят улыбающегося человека, они улыбаются в ответ. Таким образом у всех "поднимается" настроение.
Поэтому чаще улыбайтесь, шутите и ваша жизнь станет ярче и счастливее!
