Тебя мучает тревога за здоровье? Узнай 5 важных моментов понимания

В этом кратком блоге мы расскажем о тревоге за здоровье и о том, как ее лечить. Вы можете страдать этим расстройством, сами того не зная. Если нижеприведенные симптомы присутствуют у вас, вам следует рассмотреть возможность получения медицинского заключения и мнения вашего врача или консультанта по психическому здоровью.

Что такое тревога за здоровье?

Короче говоря, тревога за здоровье — это чувство и озабоченность вашего ума ощущением, что вы заболели или заболеете какой-то болезнью, несмотря на заверения медицинских экспертов. По сути, это обсессивно-компульсивное расстройство, которое заставляет вас постоянно зацикливаться на том, чтобы заболеть, независимо от того, что вам кто-то говорит.

Это просто обобщает навязчивую идею, которая в конечном итоге заставляет вас беспокоиться о потенциальной надвигающейся болезни. Это тревожное расстройство чаще встречается у женщин и встречается примерно у 5% людей, посещающих своего врача. Говоря о тревоге за здоровье, у вас могут возникнуть навязчивые мысли или образы о том, что вам или другим причиняют вред. Угроза может быть реальной или воображаемой и, возможно, исходить из прошлого (например, воспоминания), настоящего или будущего. Когда тревога доминирует в картине, вы, возможно, переоцениваете степень опасности для себя или других. Ваш разум склонен думать обо всех возможных плохих вещах, которые могут произойти. Это называется «катастрофизацией».

Ваш разум захочет знать наверняка или иметь гарантию того, что вы не умрете или не будете страдать от тяжелой болезни. Это приводит к беспокойству о том, как решить несуществующие проблемы и контролировать как можно больше функций вашего организма или планировать заранее, чтобы справиться со всеми возможными проблемами, которые не возникают. Естественное желание состоит в том, чтобы убежать или избежать ситуаций, которые вызывают беспокойство. Одна из проблем заключается в том, что ваши мысли сливаются с прошлым опытом и принимаются как факты “здесь и сейчас”. Как следствие, у вас вырабатывается образ мышления, который подобен предубеждению против информации, которая не соответствует вашим страхам.

Люди с этим тревожным расстройством обычно сосредотачиваются на некоторых ключевых заболеваниях, таких как:

• Рак
• ВИЧ
• СПИД
• и т.д

Это наиболее распространенные болезни, на которых люди, страдающие этим тревожным расстройством, будут сосредотачиваться, но на самом деле они могут сосредоточиться на любой болезни, которую выберут. Это может быть болезнь, о которой они недавно читали или смотрели. Тревога за здоровье — это болезнь, разновидность тревожного расстройства, фобии, также известная как ипохондрия.

Люди, страдающие этим расстройством, будут тратить свое время на изучение симптомов и попытаются использовать любые симптомы, о которых они читают, чтобы подтвердить свои утверждения о том, что они действительно вот-вот заболеют. Они будут относиться к малейшим симптомам любой болезни как к очень серьезным и как к признакам того, что они вот-вот сильно заболеют. Если вы дружите с людьми, которые беспокоятся о здоровье, или с их друзьями, то вы, скорее всего, услышите, как они говорят о том, что они вот-вот заболеют, или услышите, как они говорят о том, как они заметили симптом, который на самом деле может быть настолько минимальным, что это не имеет значения, но для них это будет топливом, которое им нужно, чтобы продолжать свою одержимость идеей, что они вот-вот заболеют.

Люди, страдающие от тревоги за здоровье, также регулярно преувеличивают симптомы. Например, кашель может быть признаком того, что они вот-вот подхватят вирус или очень серьезный грипп. Стеснение в груди может быть признаком того, что у них вот-вот случится инсульт или сердечный приступ. Люди, страдающие этим расстройством, часто ставят себе неверный диагноз, но, как друг или член семьи, вы обязаны относиться к ним серьезно, поскольку вы никогда не знаете, когда у них действительно появятся реальные симптомы, которые могут привести к какому-либо серьезному состоянию здоровья. Помимо того, что это тревожное расстройство, это заболевание также классифицируется как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Как развивается тревога за здоровье?

Никто точно не знает, как развивается это расстройство, но общепризнано, что следующие факторы имеют отношение к тому, как развивается тревога за здоровье.

• Возможно, у вас была серьезная болезнь в раннем возрасте, и страх перед этой болезнью привел к навязчивой идее, которая затем вызвала страх, который теперь перерос в беспокойство о здоровье.
• Вы не понимаете чувств или болезней, которые у вас есть (или были) в вашем теле, и это непонимание привело к тому, что вы неправильно диагностировали несколько заболеваний и их симптомы.
• Вы думаете, что у вас серьезное заболевание из-за этих симптомов, и вы начинаете исследовать эти симптомы, чтобы убедиться, что вы правы. Вы находите доказательства, которые поддерживают вас, и в конечном итоге вы диагностируете у себя болезнь.
• У вас есть член семьи или друг, который навязчиво беспокоится о своем здоровье.
• Если вы подвергались жестокому обращению в детстве, то в результате у вас может развиться это расстройство.
• Если у вас был родитель с серьезным заболеванием, то у вас могло развиться это расстройство.
• Если вы постоянно проверяете в Интернете свое здоровье, то можете ввести себя в заблуждение и начать беспокоиться о своей помощи.

Беспокойство о здоровье обычно возникает на ранних и средних этапах вашей жизни и обычно усугубляется по мере взросления. Для пожилых людей, у которых, возможно, развилось это расстройство, они могут быть сосредоточены на заболеваниях, которые у большинства людей разовьются в дальнейшей жизни, таких как деменция или болезнь Альцгеймера.

Самодиагностика тревоги за здоровье

Существует несколько способов самодиагностики этого заболевания. Самодиагностировать тревогу по поводу здоровья может быть намного проще, чем вы думаете. Не всегда хорошая идея самостоятельно диагностировать болезнь, поскольку большинство людей могут неверно истолковать имеющиеся у них симптомы и в конечном итоге самостоятельно диагностировать то, что на самом деле не соответствует действительности. Если вы ответите утвердительно на приведенные ниже вопросы, то можете обнаружить, что у вас может быть это тревожное расстройство, и вы, возможно, захотите получить дополнительные разъяснения, обратившись к специалисту по психическому здоровью.

В последнее время:

• Вы постоянно думали, что вы больны, тратили свое время на изучение этой болезни или испытывали симптомы?
• Сказанное выше каким-либо образом вызвало у вас стресс?
• Сделала ли эта озабоченность возможностью заболеть и симптомами этой болезни вашу семейную жизнь, социальную жизнь и т.д. намного более трудной для управления или каким-либо иным образом повлияла на вашу семейную и социальную жизнь?
• Обнаруживаете ли вы, что постоянно пытаетесь самостоятельно диагностировать себя или постоянно исследуете симптомы этой болезни?
• Сомневаетесь ли вы во всем, что говорит ваш врач, или, может быть, вас просто не убедили комментарии врача, и вы чувствуете, что вам нужно больше исследовать болезнь?
• Постоянно ли вы ищете лучшей поддержки у врачей, друзей, членов семьи и других медицинских работников?

Разница между тревогой и заботой

Общая озабоченность своим здоровьем — это то, что мы все испытаем в тот или иной момент нашей жизни, но обычно мы испытываем это беспокойство, когда у нас возникают подлинные опасения, вызванные симптомами, которые могут быть подтверждены и приняты другими. Это резко контрастирует с тем, что будут делать люди, страдающие тревожным расстройством здоровья.

Люди, страдающие беспокойством о здоровье, обычно зацикливаются на определенной болезни, а затем пытаются найти симптомы этой болезни внутри себя. Это постоянное убеждение в том, что у вас есть симптом болезни, и убеждение в том, что вы вот-вот сильно заболеете, определяется как беспокойство о здоровье. В отличие от общей заботы о своем здоровье, при этом типе тревожного расстройства вы станете одержимы и обеспокоены болезнью и ее симптомами.

Эта навязчивая идея будет продолжаться до тех пор, пока вы не станете чрезвычайно встревожены. Если вы беспокоитесь, что, возможно, страдаете какой-то болезнью, вам следует обратиться к врачу и получить медицинское заключение. Проблема здесь в том, что большинство людей, испытывающих беспокойство по поводу здоровья, получат консультацию врача, но не поверят тому, что сказал врач. На самом деле, у большинства людей с этим тревожным расстройством разовьется более высокий уровень тревоги после того, как врач скажет им, что с ними все в порядке.

Это беспокойство, когда вы в настоящее время и постоянно беспокоитесь о своем физическом благополучии, может повлиять на качество вашей жизни, вашу способность работать, вашу способность вести социальную жизнь и функционировать на ежедневной основе.

Популярные переживания тревожащихся

Может ли беспокойство о здоровье вызывать физические симптомы?

Симптомы беспокойства о здоровье могут в конечном итоге вызвать физические симптомы, поскольку это расстройство относится к типу тревожного расстройства, которое может вызвать у вас реальные физические симптомы, такие как головокружение, мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, боли в груди, тяжелое дыхание, боли в животе и т.д.

Как долго длится беспокойство о здоровье?

Беспокойство о здоровье может длиться очень долго и усугубляться в более позднем возрасте, если его не устранить и не вылечить достаточно быстро. Поскольку это тип тревожного расстройства, вы можете испытывать приступы паники, которые могут длиться от 10 до 30 минут.

Как я узнаю, есть ли у меня беспокойство по поводу здоровья?

Вы можете узнать, есть ли у вас беспокойство по поводу здоровья, если вы постоянно беспокоитесь о том, чтобы заболеть или о симптомах определенной болезни. Если вы считаете, что у вас это тревожное расстройство, вы также можете обратиться за диагностикой к профессиональному специалисту по психическому здоровью.

Является ли беспокойство о здоровье психическим заболеванием?

Беспокойство о здоровье может быть классифицировано как психическое расстройство, поскольку это тревожное расстройство и форма обсессивно-компульсивного расстройства. Это состояние, которое заставляет людей беспокоиться о том, чтобы заболеть, вплоть до навязчивой идеи. Люди с этим расстройством обычно тратят свое время на навязчивые мысли о развитии болезни.

Можете ли вы вылечить беспокойство о здоровье?

Да, беспокойство о здоровье можно вылечить, и когнитивно-поведенческая терапия в настоящее время является наиболее эффективным методом лечения беспокойства о здоровье. Вы должны объяснить своему врачу как вы себя чувствуете, и он постараются заставить вас изменить свой образ мышления и, в конечном итоге, вылечить ваше тревожное расстройство.

Что такое серьезная тревога за здоровье?

Тяжелая тревога за здоровье может быть описана как самая крайняя форма тревоги за здоровье, когда вы живете в постоянном страхе заболеть, одержимы болезнью и ее симптомами до такой степени, что это повлияло на ваше физическое благополучие, вашу социальную жизнь и другие важные отношения в вашей жизни. Сильная тревога может быть вызвана в моменты сильного стресса.

Как лучше всего лечить беспокойство о здоровье?

Лучшим методом лечения тревоги по поводу здоровья в настоящее время является когнитивно-поведенческая терапия. Лекарства обычно не назначаются, за исключением случаев, когда беспокойство по поводу здоровья находится на самом серьезном уровне и вызвало у вас серьезное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия, по сути, даст вам навыки для изменения вашего менталитета.

Как мне преодолеть беспокойство о здоровье?

Если вы хотите избавиться от беспокойства о здоровье, то первое, что вы, возможно, захотите сделать, — это обратиться за помощью к специалистам в области психического здоровья, которые, возможно, захотят предоставить вам необходимые рекомендации. Это может быть предоставление вам вариантов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия.

После обращения за помощью в области психического здоровья вы можете продолжить информировать себя о тревожном расстройстве, чтобы сделать все возможное для предотвращения повторного появления симптомов в будущем. Вы не сможете преодолеть это расстройство, если на самом деле не знаете, что это такое.

Спасибо за внимание!

Подписывайтесь на наш канал и Вы узнаете еще больше интересного и полезного для вашей жизни о психологии просто!

Переходите на наш сайт и там Вы получите еще больше полезной информации!