Как определить, когда перфекционисту пора к психологу?
Когда перфекционизм становится постоянным, причиняет беспокойство и существенно мешает повседневной деятельности и благополучию, то следует задуматься о том, что пришло время получить помощь квалифицированного психолога.
Перфекционист стремится достичь недостижимого и его жизни напоминает бег по лабиринту.
Как же определить, что перфекционизм уже потребует терапевтического вмешательства? Вот шесть основных признаков:
1.Эмоциональный стресс. Сильное и постоянное чувство тревоги, стресса, разочарования или самокритики. Если перфекционистские тенденции приводят к значительному эмоциональному стрессу, который ухудшает повседневное функционирование или вызывает ухудшение психического благополучия, терапия может быть полезной.
2.Нарушение отношений. Напряженные отношения из-за чрезмерно высоких стандартов, критики себя, других или трудностей с принятием несовершенства. Если перфекционистские тенденции приводят к разрушению отношений, социальной изоляции или трудностям в формировании и поддержании связей, терапия может помочь решить эти проблемы.
3.Прокрастинация или паралич. Попытки приступить к выполнению задач или выполнить их из-за страха не соответствовать собственным высоким стандартам могут привести к хронической прокрастинации, значительному снижению производительности или неспособности действовать. Терапия может обеспечить поддержку и разработать стратегии для преодоления этих проблем.
4.Низкая самооценка. Неблагоприятное воздействие на общее благополучие человека, включая физическое здоровье, самооценку. Если перфекционистские тенденции приводят к пренебрежению к себе, самокритике или стойкому ощущению того, что вы «недостаточно хороши», терапия может помочь развить более здоровые взгляды и поведение.
5.Перфекционизм как основная идентичность. Если перфекционизм является жестким и всеобъемлющим аспектом личности человека, терапия может способствовать исследованию и развитию более гибкой и сбалансированной самооценки. Это особенно актуально, если перфекционизм доминирует в мыслях, эмоциях и действиях, ограничивая личностный рост и реализацию.
6.Плохое качество жизни. Это происходит тогда, когда чрезмерный стресс, ухудшает работу или успеваемость, а также мешает заниматься приятной деятельностью. В этих случаях терапия может предоставить рекомендации и инструменты для более эффективного управления перфекционизмом.
А какие из этих 6 признаков перфекционизма, которые требуют терапевтического вмешательства вы обнаружили у себя?
Рекомендация. Обращение за терапией от перфекционизма — это исключительно личное решение. Я помогу вам оценить конкретную ситуацию и адаптировать вмешательство к вашим потребностям. Помогу раскрыть ваш истинный потенциал, адаптировать помощь к вашим уникальным потребностям.
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru