Как мы может проживать наши эмоции и как разные эмоции включают разные системы их обработки и наши реакции на них.
Разные системы обработки эмоций.
Понимать каким образом идет обработка эмоций наших эмоций поможет нам научиться относиться к себе с теплотой и добром. Особенно когда дела могут идти не так хорошо как мы на это надеялись
- Система угроз. Защитная система которая включается когда обнаруживается какая-то опасность и нужно на нее реагировать. Или очень критичные мысли по отношению к себе. Для этой системы являются типичные эмоции: страх, гнев или отвращение.
- Система стимула. Запускает наши действия. Она помогает нам преследовать наши цели, направляет наши желания на их реализацию. Когда она активна работает и мы действительно чего-то хотим, мы мотивированы, предвкушаем удовольствия и наслаждения от реализации данной цели и желания. Мы испытываем восторг, прилив сил, возбуждение.
Может так быть, что система стимула работает очень слаба, это может лишать нас энергии, жизненных сил, мотивации.
3. Система успокоения. Когда не нужно справлять с угрозами и мы всем довольны и удовлетворены. То, чувствуем безопасность, расслабленность, спокойствие. Система успокоения может регулировать систему угроз и стимула.
Эти системы постоянно взаимодействуют с друг другом. И они определяют наше текущие состояние.
И все они важны, система угроз выключается когда нам нужно активироваться и защищаться. Система стимула дает возможность для движения и саморазвития, не застревания на месте. Система успокоения регулирует на реакции на угрозу или чрезмерное стремление к целям.
Система успокоение, очень важна для регулирования нашего отношения к себе или ситуациям, которые нас окружают.
И она очень связана с доброй, заботой о себе и поддержки.
Я писала на эти темы вот такие статьи.
Система успокоение как раз может давать нам тот самый баланс этих систем. И когда они действует и реагирует в гармонии нам легче и проще жить.
Если мы будем себя постоянно только критиковать, то будет включена система угроз с ее попутчицами эмоциями, тревога, страх, гнев.
Относясь к себе с доброй и заботой будет активно действовать система успокоения, что будет нивелировать систему угроз.
Автор: Александра Волкова
Специалист (психолог), Коуч Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru