Когда дело доходит до борьбы со старением, многие люди сосредотачивают свои усилия на модных кремах для глаз , сыворотках против морщин и даже на пластической хирургии . Хотя эти вещи определенно могут помочь, есть более естественный подход, который вы можете использовать для того, чтобы повернуть время вспять: пересмотрите свой рацион питания.
Лучшие продукты для вашей кожи — это те, которые содержат витамин А, бета-каротин, биотин и витамины С и Е, которые являются естественными усилителями коллагена .
Авокадо, оливковое масло, жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи
содержат полезные мононенасыщенные и некоторые полиненасыщенные жиры. Омега-3 жирная кислота защитит вашу кожу от солнечных лучей и может помочь уменьшить повреждение кожи, связанное с солнцем. Орехи среди множества преимуществ для здоровья, также содержат витамин Е, мелатонин и обладают антиоксидантными свойствами.
Гранат и черника
содержит мощные антиоксиданты антоцианы, а также эллаговую кислоту, которые увеличивают выработку коллагена.
Листовая зелень, сладкий перец, помидоры, брокколи
содержат витамин С, который стимулирует выработку коллагена. Он также помогает защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем и загрязнением окружающей среды.
Морковь и батат
богаты бета-каротином, который не только придаст вашей коже сияние и защитит ее от вредного воздействия солнца, но и поможет стимулировать рост волос и предотвратить появление перхоти.
Манго
является богатым источником витамина А и каротиноидов, т.е. антиоксидантами, участвующими в росте клеток и иммунной функции.
Прежде, чем бежать в аптеку или косметический салон за средствами для кожи, посмотрите на свой рацион, возможно что-то стоит изменить уже сейчас. А я вам могу помочь в этом. За консультацией – пишите в директ.