Каждый человек сталкивается с такими жизненными обстоятельствами, в рамках которых он ощущает нехватку энергии, нехватка жизненной силы. Это могут быть стрессы, рутина, активная борьба с препятствиями, ситуации потери мотивации, дистанцирование от других людей, неудачи и разочарования, потери и разрушение образа желаемой цели. Таких ситуаций реально много. Именно в такие моменты нам нужны психологические ресурсы.
Психологический ресурс-это любое событие, явление, процесс, действия, решения, которые мы используем для повышения собственной энергетики.
У каждого психологическим ресурсом является что-то своё. А потому важно коллекционировать именно свой набор психологических ресурсов, важное делать чем-то привычным, удобным и регулярно используемым.
В качестве примера можно взять ощущение свободы.
Практически каждый человек на регулярной основе сталкивается с некими рамками, обязательствами, давление обстоятельств, обещаниями, ответственностью. Подобные явления делают нашу жизнь более структурированной, целенаправленной, а заодно отнимают большое количество наших сил.
Свобода - это про выход за пределы привычных рамок поведения. Свобода даёт нам ощущение легкости. Свобода предполагает то, что мы разрешаем себе некоторое время действовать так, как нам заблагорассудится. Чтобы почувствовать ощущение свободы, нам важно некоторое время действовать спонтанно, снять с себя бремя целей и задач. Делать ровно то, что хочется. Быть ровно там, где хочется. Быть с теми, кем нам быть приятно. Ну, или наоборот, дистанцироваться от всех и побыть наедине с самими собой.
Часто ощущения свободы нам дарует возможность побыть на природе, где мы не ощущаем рамок и границ, где вокруг бескрайнее пространство, на территории которого можно делать всё, что хочешь. Часто ощущение свободы нам даруют выходные дни, когда мы можем произвольно наполнять их временное пространство чем-то приятным или желанным. Частое ощущение свободы появляется, когда мы отключаем телефоны, wi-fi и прочие способы контакта с большими информационными потоками вселенной вокруг нас. Иногда мы ощущаем ощущение свободы в моменты, когда мы отказываем окружающим в выполнении их желаний, просьб и поручений. Кому-то удаётся поймать за хвост ощущение свободы даже просто лёжа в постели, когда длительность подобного процесса мы определяем спонтанно, опираясь только на свои ощущения. Можно поймать это ощущение даже просто идя туда, куда глаза глядят.
Главное, что мы хотим получить в этот момент - это присутствие здесь и сейчас. И, одновременно, отсутствие рамок, границ и обязательств.
Не то чтобы рамки и границы-это всегда плохо. Конечно же нет. Но чувство свободы позволяет вздохнуть полной грудью, набраться сил за счёт того, что мы не тянем лямку обычной напряжённости жизни.
А что в вашем случае создаёт ощущение свободы?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru