Здравствуйте, уважаемые читатели !
Моя история похудения проста до безобразия, что, надеюсь, поможет собраться с мыслями тех, кто жаждет изменить своё тело.
Началось всё в 2017 году. Новогоднюю ночь я провел в теле доброго толстячка с весом 130 кг. К тому времени мне было 26 лет, женат и уже имел двух сыновей. Как это часто бывает, после родов растолстел папа, а не мама!)))
Семья нуждалась в достатке, поэтому приходилось работать на двух работах, отчего, вроде, должен был быть истощён, но нет, вес всё рос и рос. По ночам я издавал жуткий храп, который чередовался с прерываниями дыхания (апноэ). Что самое забавное, я считал, что я ещё не так уж и плохо выгляжу! И даже не представлял, каково моей супруге, которая весила более чем в два раза меньше меня, со мной ... жить... ну вы поняли! Она меня очень любит, поэтому пошла на хитрость: когда я заснул сидя в кресле в одних трусах, она сфоткала меня и отправила мне на телефон. Мягко говоря, я был огорчён... Это выглядело отвратительно....
Сначала я даже немного обиделся на неё, но понимал, что она хочет как-то меня промотивировать. И ей это удалось! Мои друзья до этого тоже тонко намекали, что мое изображение расплывается немного.... Но тут был выстрел в самое сердце! Было решено - во что бы то не стало, похудеть!
А вот, собственно , стартовая точка:
Долго изучал различные диеты, в том числе и где нужно завтракать яйцом с грейпфрутом, но всё это не заходило...
В итоге начал с банальностей - отказался от сладкого и мучного. Было не легко, так как я сластёна... Растягивал одну палочку козинаки на весь день. Жизнь была подвижная, поэтому в первую же неделю появился результат, около 2-2.5 кг минус (весы со стрелкой,точно не понятно). Результат был приятный, но слабый. А причиной было всё то же несбалансированное питание, еда перед сном и т.д.
Поработав над графиком и меню, замотивированный первыми результатами, продолжил.
В итоге, за первый месяц потерял 12 кг.!!! Далее не изменял системе и в итоге за 6 месяцев вес достиг отметки ниже 80 кг!
Это всё сопровождалось муками... Ужасное физическое состояние в первые 2-3 недели. Слабость, боли в животе, запоры, плохое настроение... Только результат на весах поддерживал движение к цели. Спустя 2.5 месяца мой вес был ниже 100 кг. Это замечали уже все! Я так плохо выглядел, что частым вопросом стало "Миша, ты болеешь?", или старший брат выдал кору, позвонив маме и предположив "Миша просил денег в долг на днях, он исхудал сильно, наверное он стал наркоманом...."... Это было не легко, переубедить маму в обратном....
Постепенно темп снижения роста замедлялся, а я чувствовал себя лучше и лучше! Для себя ставил цель 80 кг и не в коем случае не ниже, чтобы не увлечься и переборщить.
К середине лета цель была достигнута! Я начал постепенно вводить обычную еду. Но вес скакал очень сильно в течении следующего года. Приходилось чередовать неделя нормального питания/две недели диета. Но постепенно эти колебания затихали.
К слову, я вообще не занимался это время спортом. Просто работал, да и то, больше руками и головой. Фитнес часов тогда у меня не было, да и не знал я о их плюсах.
На фото слева лето 2016 (пол года до начала диеты) справа новый год 2018:
Это стало началом больших изменений в моей жизни. Этот опыт похудения сформировал некий стержень в характере. Появилась вера в себя, новые цели и энергия для их достижения!
Готов поделиться, совершенно свободно в дальнейших постах рационом и другими моментами, которые Вас заинтересуют! Пишите вопросы в комментариях. Всем успехов!