Многие люди, сосредотачиваясь на повседневных заботах и проблемах, обязанностях и трудностях, упускают из виду важнейшую часть своей жизни – собственные потребности.
Если человек долго игнорирует себя, не слышит свой внутренний голос, подавляет свои желания, то очень скоро он погружается в удручающее состояние, когда в жизни остаются одни лишь печали и никаких радостей.
Игнорирование себя самого нередко лежит в основе апатии и хронического стресса.
Давайте узнаем о самых значимых признаках того, что человек совсем позабыл о себе и находится на опасном пути к депрессии.
Количество совпадений позволит оценить степень нереализованности собственных потребностей, а значит поможет исправить свой образ жизни, направив его в русло здоровой заботы о себе.
Постоянная усталость
Самый красноречивый фактор того, что человек позабыл о своих потребностях – это постоянная усталость. При этом человек может спать достаточное количество часов в сутки, но пробуждаться уже совсем разбитым и вялым.
Хроническая усталость формируется на фоне длительного пренебрежения собой. В итоге человек погружается в состояние апатии и нуждается не только в физическом отдыхе, но и эмоциональной разрядке.
Наш организм представляет собой сложную систему, в которой физическое тело тесно связано с нашим психоэмоциональным состоянием. Поэтому здоровая забота о себе состоит не только в питании, сне, отдыхе и лечении, но и в получении положительных эмоций, которые формируются в результате удовлетворения потребностей и желаний.
Читайте о том, какие виды ухода за собой следует практиковать каждому из нас, в статье «Ухоженный человек».
Частые болезни
Когда человек перестает слышать себя его организм начинает говорить с ним на языке болезней. Ведь хроническая неудовлетворенность тем стилем жизни, что ведет человек, сказывается непосредственно на его физическом состоянии.
В результате забытый самим собой он чаще болеет всевозможными недугами, начиная от пресловутого гриппа. Причем он не только болеет чаще остальных, но и дольше и нередко с осложнениями.
Это связано с тем, что наш иммунитет напрямую связан с эмоциями. Радостные люди болеют значительно реже тех, кто находится в подавленном и неудовлетворенном состоянии.
В результате, чтобы меньше болеть, человеку нужно не только тщательно следить за своей гигиеной, питанием и отсутствием вредных привычек, но и за тем, чтобы быть довольным своей жизнью, чувствовать удовлетворение от самореализации. А для этого нужно регулярно испытывать радость.
Вспыльчивость и нервозность
Неудовлетворенный человек становится очень раздражительным, ведь его гложет постоянное чувство неудовольствия от того, что происходит в его жизни.
В результате каждая неприятная мелочь в виде сломанной вещи, длинной очереди, опоздания и прочее становится триггером, который как спусковой рычаг выплескивает весь внутренний негатив наружу.
Забытые собой люди заводятся с полуоборота, потому что находятся в состоянии хронического стресса, на фоне которого происходит эмоциональное истощение.
Если человек замечает за собой повышенную раздражительность, то это повод задуматься о своей жизни, поразмыслить над тем, что в ней не устраивает. Может быть пора уже наконец прекратить дисгармоничные отношения с партнером, а может стоит сменить работу и не страдать от действий токсичного начальника, попирающего личные границы своих подчиненных.
Самобичевание за отдых
Еще одни повод задуматься о своем стиле жизни – это чувство вины за отдых. Многие люди настолько привыкают надрывать себя чрезмерными нагрузками, что в минуты редкого отдыха мучаются чувством вины за то, что ничего не делают в этот момент.
С таким состоянием часто сталкиваются именно те, кто считает нормой игнорирование своих потребностей. Они лишают себя прав на полноценный отдых, т.к. считают, что не заслуживают его. В результате во время отдыха у них не получается восстановиться, и на работу они выходят совсем не отдохнувшими, а даже более уставшими.
Такое положение дел не назовешь нормальным. Никто не должен корить себя за отдых, лишая себя элементарных вещей.
Неумение отказать
Если человек не может отказать в исполнении чужих просьб даже тогда, когда эти просьбы ему кажутся неуместными, то это еще один сигнал о наличии проблемы пренебрежения собой.
Такой человек давно привык угождать другим, забывая о себе, поэтому слово «нет» в ответ на чужую просьбу для него становится запретным.
Это поведение не принесет ничего доброго. Ведь подобное жертвенное самоотречение приводит к формированию созависимых отношений, синдрома спасателя, снижает самооценку и в целом оказывает разрушающее действие на психику человека.
Если сложно отказать, то нужно чаще напоминать себе, что каждый из нас имеет право позаботиться и о своих нуждах. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы отказать другому, даже если это родственник или друг.
Отсутствие поводов для радости
Если человек не может вспомнить, когда он вообще веселился от души в последний раз, то это еще один тревожный звонок самоигнорирования.
Если каждый день наполнен одними лишь заботами: в будни – это работа, а в выходные генеральная уборка и прочие бытовые обязанности, то пора вносить изменения в свой стиль жизни.
Важно научиться выстраивать баланс между обязанностями и удовольствиями. В этом и состоит гармония, в которой человеку есть что вспомнить в череде серого однообразия проблем.
Каждый день должен иметь хотя бы что-то приятное, будь то посещение интересного места, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе и пр.
Нужно научиться по-новому планировать свой график, внося в него поводы для радостей малых и больших.
Важно каждый день делать то, что приносит удовольствие.
Мечты – это воздух, это полет жизни. Если мы давно позабыли свои мечты, то пора к ним возвращаться. Если мы не строим планы, не мечтаем, то и целей не ставим и не добиваемся их.
Бесцельную жизнь совсем не назовешь полноценной и гармоничной. Ведь каждый день должен быть наполнен смыслом. Поэтому нужно вновь научить себя мечтать.
Можно начать с чего-то небольшого, например, сходить в дельфинарий, чтобы поплавать вместе с дельфинами. А за этой исполненной небольшой мечтой можно будет подумать и о путешествии к океану, чтобы в диких условиях посмотреть на касаток, например.
Отказ от хобби
Многие взрослые люди считают хобби забавой для детей и молодежи.
Безусловно, все мы колоссально заняты, нам всегда не хватает времени, но хобби и творчество нужно оставить в своей жизни.
Именно хобби часто становится той передышкой, той спасительной паузой, которая помогает побороть стресс, снять внутреннее напряжение и зарядиться энергией.
Важно выбрать то хобби, которое приносит максимальное удовольствие, чтобы время, выделенное на это занятие, было потрачено не зря.
Ухудшение отношений
Неудовлетворенные люди, забывшие о своих потребностях, вечно всем не довольны. Свое недовольство они нередко вымещают на близких, от этого сильно страдают их отношения.
Именно поэтому испорченные отношения часто являются признаком жизни, полной нереализованных потребностей.
Дело в том, что неудовлетворенный человек истощен внутренне, потому у него нет достаточных ресурсов, чтобы поддерживать дружеские и личные отношения. Он перестает быть внимательным другом и заботливым партнером. Именно поэтому взаимодействовать с ним становится сложно и неприятно.
Налицо вся суть ошибочности подхода, когда человек во имя своих близких жертвует собой, а потом их же корит и на них вымещает свое раздражение, будучи неудовлетворенным и истощенным.
Поэтому забота о самих себе включает в себя и заботу о наших близких. Ведь наполненный положительными эмоциями человек может поддерживать гармоничные и любящие отношения.
Теперь мы знаем признаки того, что человек пренебрегает своими потребностями, а значит сможем исправить свой образ жизни в лучшую сторону.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
А для обретения эмоционального баланса и борьбы со стрессом используйте ароматерапию.
Аромат быстро повышает настроение и помогает увидеть жизнь в позитивном ракурсе.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#жизнь #общество #самопознание #чувства
