Всем привет! Весной особенно актуальны темы принятия себя и уверенности в себе.
В большей степени сегодня будем обсуждать именно принятие, ибо уверенность в себе, по моему глубочайшему убеждению, строится на принятии.
С чего же начать…
Давайте, начнем с деромантизации слова «принятие». Обычно под принятием подразумевается безусловная поддержка, одобрение, чуть ли не восхищение. Однако, это совсем не так. Принятие не равно согласию, поддержке, восхищению, симпатии. Принятие – это возможность видеть вещи/события/себя/все вокруг таким, какое оно есть, и не «рассыпаться» при этом. Например, я вижу, что имею несколько лишних килограмм и без восторга или самобичевания продолжаю нормально функционировать. Или знаю за собой особенность завидовать длинноногим женщинам и разрешаю себе это делать.
Когда Вы что-то о себе знаете, Вам проще это принять. А если Вы принимаете в себе все аспекты своей личности, внешность, привычки, характер, то Вас очень трудно уязвить этим.
Так что первое, что я рекомендую сделать – это познакомиться с собой. Честно, откровенно, без прикрас. Можете выписать все свои хорошие качества, потом добавьте к списку то, к чему имеете претензии, затем то, чем, прямо скажем, не гордитесь. Просто напишите как можно больше того, что о себе знаете. А потом зачитайте каждый пункт по отдельности и скажите себе: «Я… (имею широкие бедра/очень громко разговариваю/иногда ковыряю в носу/сплетничаю. Это не хорошо и не плохо. Это факт. Привычка эта мне не очень симпатична, поэтому я стараюсь от нее избавиться. Но пока так.» Очень помогающее упражнение на самом деле.
Чем спокойнее научитесь относиться к себе, тем больше будет Ваша уверенность. Вы будете точно знать о своих способностях и возможностях, достоинствах и недостатках. И будете уверенно ставить адекватные достижимые цели по самосовершенствованию.
И под конец не могу не поделиться с Вами прекраснейшим стихотворением «Психология в стихах. Полюби себя» автора Солнечная Котёнка (вот страница с ее стихами https://stihi.ru/avtor/sunnycat).
Принимай себя любой...
Неуверенной, несмелой
Злой, нелепой, неумелой
Чуть сутулой, чуть седой...
Принимай себя любой
Некрасивой и невзрачной
Полной, тучной, неизящной
Неказистой и худой...
Принимай себя любой
Полюби свои морщинки,
Складки, прыщики, горбинки
Взгляд усталый и больной
Принимай себя любой
Разреши себе влюбляться
Плакать, злиться и смеяться
Просто быть самой собой...
Принимай себя любой
С потревоженной гордыней
Недоступной герцогиней
Иль кокеткой удалой
Или праздною лентяйкой
Иль рачительной хозяйкой
Иль ревнивою женой.
Принимай себя любой...
Добродетельной и грешной
Равнодушной, безутешной
Королевой и рабой
Полюби себя любой
И весь мир тебя полюбит
И несчастия отступят
Пред любимою тобой...
Автор: Вероника Шмонина
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru