Скажу сразу, что он напрямую влияет на многое, на выбор партнера, построение отношений, энергию действовать, уверенность в себе, определение по-настоящему желаемой цели и др.
Постараюсь объяснить КАК в общем.
✅Эмоциональный интеллект (простыми словами, из Википедии) - это умение распознавать СВОИ и чужие эмоции и управлять ими.
🤷🏼♀️Я сталкиваюсь с тем, что как правило, люди выделяют значимым распознавание чужих эмоций, а свои, как будто, и так понятны.
Но когда задаешь вопрос: “Какие чувства вы испытываете сейчас и сколько их?”, “Какие были в течение дня?” - часто человек называет 1-2 или что-то подобное: “Чувства… мне нормально, спокойно” (и это не чувства, вообще то :-)).
Причины этого:
✔️нас в детстве не научили отслеживать свои чувства
✔️отточенная привычка делать то, что ДОЛЖНЫ / НАДО, не обращать внимание на ХОЧУ (на работе, в учебе, отношениях - надо сделать, достигнуть, выполнить…)
✔️подавление чувств вместо осмысливания (преодолеть страх, не грустить, не злиться, взять себя в руки и сделать…)
✔️реакция только на сильные, уже “кричащие” чувства (очень страшно, грустно совсем, сильный гнев…), которые невозможно пропустить
⁉️А “Как вы понимаете, что вы хотите именно этого?”, “Как вы узнаете, что что-то вам не нужно, не для вас?”, “Как вы определяете, когда ваши границы начинают нарушать?”, “Как вы вообще себя чувствуете, относитесь к себе?”...
Мозг сам чувствовать не умеет, если что🙂
💯Любой человек в один момент испытывает сразу разнообразную гамму чувств, разной силы. Чувства - это наш эволюционный механизм для выживания.
❗️Чувства дают сигнал, где нам хорошо и где плохо, указывают направление, сначала слабый сигнал, по мере движения сигнал усиливается..
👉Это что-то вроде интуиции, которая:
✔️предупреждает об опасности (чувство страха)
✔️показывает окончание чего-то (печаль)
✔️что на самом деле желаемо (радость)
✔️что сейчас мне плохо и нужны изменения (гнев)
и др.
Любое чувство имеет силу и дает сигналы, начиная с минимального.
👉Например, при выборе партнера или формировании границ в отношениях:
В диалоге с партнером вам на его слова или действия становится немного не по себе (это проявление начального чувства печали или гнева, что-то не то, не ваше).
Часто, человек отбрасывает его (объясняет рационально “мозгом” или подавляет) и так каждый раз.
А потом вдруг этот партнер ведет себя совсем не так, нет счастья в отношениях, они оказываются НЕ ТЕ, НЕ ВАШИ. И когда совсем не вмоготу, то разрыв…а кто-то может даже терпит, много лет / всю жизнь живет в этом.
👍Правильно, было бы, изначально подумать об этом чувстве, что его вызвало, о чем оно вам “сигналит”, к какому действию направляет, прям последить за развитием чувства, прочувствовать его. И далее выбрать действие в правильном для вас направлении.
💯Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать. Есть техники, которые помогают это сделать и довольно быстро.
❤️Желаю всем понимания своих чувств и пути по ним!