Все мы иногда бывает, что застреваем в какой-то мысли, в каких-то патологических отношениях, которые вырисовывают патологические паттерны, наши реакции также могут быть как-то фиксированными на чём-либо или на каком-либо. От еды до звуков .
Психологическая фиксация - это такое состояние, когда человек застревает на определенной стадии развития или восприятия и не может продвигаться вперед из-за укоренившихся убеждений, мыслей , стереотипов или поведенческих паттернов.
Это может препятствовать адаптации к новым ситуациям и создавать проблемы во взаимодействии с социумом, родными, препятствует выстраиванию качественных, хороших отношений с кем-либо. Сказывается на психическом и физическом здоровье.
Проработка психологических фиксаций с психологом - важный шаг к изменению и росту.
Психотерапевт, психолог, психолог-консультант может помочь выявить и разрешить эти фиксации через различные методы:
психодинамическая терапия: позволяет исследовать подсознательные мотивы, который не осознаваемые и лежат за пределами осознавания и невротические конфликты, которые могут лежать в основе фиксаций, . Разговорный метод помогает осознать и преодолеть эти проблемы. Именно разговаривая, человек осознаёт свою внутренний конфликты и разрешает их через соединение и осознание. Эффект в данном подходе, а именно-психоаналитический подход, подход с элементами психоанализа - даёт эффект примерно через год работы.
Соединение когнитивной части и эмоциональной части дают некоторое озарение-инсайт, обесточивает невроз и не даёт развитие ему дальше.
разрешая внутренний конфликт и человек в прямом смысле-"начинает дышать свободно,,
Всем известная уже когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение негативных мыслей, убеждений и поведенческих паттернов. Психолог поможет обнаружить и изменить деструктивные убеждения, приведшие к фиксациям. Поможет наработать и выучить новые схемы поведения, новые схемы реакции на одни и те же события.
Телесно-ориентированные методы: Включают в себя техники работы с телом (заземление, центрирование, работа с границами тела, работа с осознаванием телесным, дыхательные упражнения), которые могут помочь разрешить эмоциональные блоки и фиксации.
Длительная терапия может быть эффективным способом разрешения психологических фиксаций, поскольку она дает возможность более глубокого и долгосрочного исследования корней проблем. Однако, в зависимости от индивидуальных потребностей и целей, также могут быть эффективны краткосрочные терапевтические методы, особенно если фокусироваться на конкретных целях или стратегических изменениях.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и методы работы с психологическими фиксациями должны быть адаптированы под конкретные потребности и особенности клиента. Если например ситуация срочная - мы работаем на снятии симптома, который мешает жить и быть здесь и сейчас, после этого уже идёт терапия глубинная, как вариант. Например в ситуации кризисной , экстренной -свои методы работы.
В любом случае, лучше прорабатывать фиксации психологические вместе со специалистом, вместе с профессионалом, который может отслеживать процесс и давать обратную связь клиенту.
Автор: Светлана Ханова
Психолог, Супервизор, Семейный детский
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru