Начать стоит с того, что нужно отделять наши желания от потребностей организма! Для организма тяга к сладкому обусловлена нехваткой «строительных» материалов - макронутриентов. Если проанализировать количественное соотношение макронутриентов поступаемых с пищей, нас интересуют именно белки и жиры, и на первое место по нехватки можно безусловно поставить белки 📊
Нехватка белков обусловлена тем, что мы - «белковая» форма жизни, и как раз именно роль белков в организме чрезвычайно важна. Белки в нашем организме нужны для многих процессов, например для синтеза новых клеток.
На втором месте по нехватке - жиры. Жиры это строительный материал для половых гормонов, но не только. Именно из-за нехватки описанных выше макронутриентов и возникает тяга к сладкому. Не трудно догадаться, что при поступлении суточной нормы белков и жиров, тяга к сладкому вероятнее всего пропадёт.
Решение: если у Вас после еды возникает тяга к сладкому, то целесообразно просто увеличить количество потребляемого белка, хотя бы на треть, и посмотреть, как Вы будете себя чувствовать. Очень часто этого хватает, чтобы тяга к сладкому пропала.
➕ Подпишитесь на наш Telegram канал ➡ «О важном»
