«Меня зовут Людмила, 53 года, Ростов-на-Дону.
Главное к чему стремлюсь сейчас в плане здоровья - сохранение бодрости, энергичности и физической формы. Насмотрелась на неходячую свекровь и стремительно теряющую силы маму. Поэтому очень боюсь повторения этого в своей жизни.
Хотя и понимаю, что страх - далеко не лучшая мотивация на долгий срок. Страх и злость хороши для первого толчка, а потом...
💡Для достижения цели важно повторять необходимые и реально эффективные действия каждый день. Тогда будет прогресс.
А для постоянного повторения важно получать драйв от самого процесса. 👉
Радость от прогулки, удовольствие от ощущения легкости в теле без переедания...
Потому и продолжаю балансировать между этим самым удовольствием от процесса (вкупе со стратегией ненасилия над собой) и эффективностью действий. Результата ведь тоже хочется.
Загадала к 1 июля научиться подтягиваться. Не ради самого подтягивания, конечно. Просто это будет индикатором того, что я действительно стала сильнее и крепче, а значит приближаюсь к своей цели здорового и активного долголетия. Любопытно посмотреть, как там будет жить лет через 50 😘
Не знаю, насколько это реально. Стараться кровь из носа - не мой вариант. Однако, идти к своей цели продолжаю.
Ищу хорошее в каждом дне. И очень ценю поддержку Буксира!!! И каждого на борту.
Всех обнимаю!»
Это без купюр - мое приветствие на апрельской перекличке участников БУКСИРА. Опубликовано а нашем закрытом чате в Telegram
💡И сегодняшнее задание участникам клуба хорошо перекликается с тем, о чем я в этом приветствии упомянула. Прокачиваем навык ежедневной самомотивации.
Именно потому, что это критически важно.
Если человеку в лом больше ходить пешком, если он страдает всякий раз, откладывая лишнюю конфетку, никакая железная сила воли не поможет похудеть и сохранить результат. 1-2 недели сверхусилий - а потом неизбежный откат.
Вот почему особенно ценно то, что написала сегодня Светлана из Калуги, постоянная участница нашего клуба:
💯процентов!
Доступ на апрельский Буксир пока еще открыт.
https://buksir.tb.ru/
А еще здесь и сейчас - рецепт дня. Из копилки Буксира. От той самой Светлана 😘
Салат из печени трески
Печень трески (консерва), 5 яиц, листья пекинской капусты, болгарский перец, огурец свежий, майонез.
💡 Майонез можно заменить сметаной или йогуртом. Или пополам.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno