Если в жизни вас что-то достало, и вы хотите что-то поменять, сформировать новую привычку, вообще по-другому начать действовать, кажется вполне естественным определить дату.
И самая лучшая дата, кажется, с понедельника, с Нового года, неважно, как мы определяемся, но вот у нас есть дата, мы к ней идем, и удивительным образом все это, как правило, не срабатывает. Есть статистика, половина из нас на Новый год строит планы на следующий, и только 8%, то есть меньше, чем каждый десятый из тех, кто что-то запланировал, достигает результата. Почему же не работают наши планы так любовно и
! Подпишись на канал Все Вокруг !
с таким чанием зачастую составленные. Ну, вы удивитесь, все дело в мозге. Первое, что мы должны понимать, что вообще наше желание бывает двух типов. Бывают желания абстрактные, интеллектуальные, вот такое выдуманное, а есть желания настоящие. Я думаю, вы все хорошо про это знаете, если сравните с каким-то фактическим желанием. Например, вот со страстной любовью и просто такая интеллектуальная любовь к чему-то или кому-то.
Вот какая из них кажется вам действующим началом? Ну, безусловно, страстная любовь. То есть это не абстрактное желание. То есть недостаточно просто поставить себе план, надо на самом деле захотеть его реализовать. Как это сделать? И тут мы переходим ко второму пункту. Наше поведение, любые наши мысли, привычки и так далее обеспечиваются работой целых групп нейронов.
Они называются даже нейронными ансамблями. Для того чтобы ансамбль возник, он должен сработаться, надо подобрать туда все необходимые элементы, сами музыканты должны выучить партитуру.
у них должен быть дирижер, который ими управляет и так далее. И вся наша жизнь — это вот много таких разных ансамблей нейронных, которые обеспечивают вот тот стиль жизни, тот образ жизни, который мы с вами ведем. И если мы хотим поменять что-то в своей жизни, нам нужно один ансамбль разогнать, причем вот там прямо
достаточно жесткими, так сказать, усилиями. А с другой стороны, новый ансамбль собрать, они должны там вот всю эту работу переделать, и только после этого начнется работать. Поэтому, когда вы ставите просто план, сегодня мы заканчиваем, больше у нас ансамбль А не играет, будет играть ансамбль Б, ну так и откуда он возьмется?
Поэтому вторая важная вещь, что если вы действительно хотите добиться результата, вы должны этого слона съесть по частям, не пытаться его схватить сразу. Ну, я вам приведу простой пример. Вот вы решили, например, заняться спортом. Хорошее дело, поддерживаю. Но как вы к этому перейдёте? Просто скажете, с понедельника начну ходить в спортзал? Ну, я думаю, это очень будет напряжное такое мероприятие.
Но вы можете сначала купить для себя спортивную форму, изучить, какие есть спортзалы, посмотреть, какие есть типы тренировок, поговорить с кем-то из своих друзей. И так постепенно будет формироваться нейронный ансамбль, который сам включится в какой-то момент, и вы даже не заметите, как вы перейдете из своих предварительных планов и подготовок к фактически новому поведению.
Ну и третий важный пункт, который нужно иметь в виду. Мы привыкли слышать истории про волевых людей, которые вот там собрались, что-то добились и так далее, и неизбежно себя с ними сравниваем. И сравнение-то, оказывается, зачастую не в нашу пользу. Мы начинаем себя корить, ругать и так далее.
как бы внутренне наказывать. И нам кажется, что если мы себя наказали, то вроде как вот вопрос и закрылся. На самом деле мы просто сами себя мучали, а сами эти мифы о волевых людях, они достаточно поверхностные. Надо все время разбираться, что там действительно с человеком происходило. Есть действительно очень упрямые, такие упертые люди. Вот я в целом такой упрямый, что-то делаю, занимаюсь, пишу что-то и прочее.
Вот. Но это является ли моим достоинством или особенностью моей психики? Это является особенностью моей психики. У этого всегда есть и положительные, и отрицательные стороны. На самом деле воли, вот в таком виде, как мы ее представляем из художеств и литературы, не существует.
И наша задача как раз подготовить соответствующее новое поведение и каждую свою книжку, прежде чем написать, я долго продумываю, я много работ проделываю всякой разной для того, чтобы она у меня сложилась в голове, а потом она уже пишется.
И вот этот новый ансамбль играет и исполняет нужную нам мелодию. И мы достигаем результата. Так что, если что-то у вас в жизни не устраивает, не пытайтесь построить, наставить чёткую дату и сказать, мы вот с этого момента будем жить по-другому.
Попытайтесь захотеть этой новой жизни по-настоящему. А для этого действительно нужно себя подготовить, сделать несколько предварительных действий. И только после этого вы испытаете то фактическое желание менять свою жизнь, которое поможет вам добиться результата.
Из интервью Андрея Курпатова.
---------------------------------------Все Вокруг---------------------------------------
Всякое кино про маньяков, про убийц.
Как развить женственность? 10 простых правил!
Как правильно медитировать? Всё, что нужно знать для эффективной практики
Как решиться изменить жизнь. "начну с понедельника" – обман мозга
БУДЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ! Как обрести уверенность в своём выборе?
Кто будет лидером, а кто рабом? Альфа и омега в этологии
Обман красоты или как наше восприятие играет ПРОТИВ нас!
Как ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ? Советы и рекомендации на пути к успеху!
Про что твои СНЫ Теория снов Зигмунда Фрейда
Ключи к удаче в собственных руках.
Найди своё истинное я, Ключи к пониманию собственных желаний
Сила воли. Как развить силу воли.
Углеводное окно и питание после тренировки.
Мотивация к спорту ... туалетной бумагой.