Сейчас многие переживают стресс и ищут способы преодоления тревожности. Чтобы вам было проще это сделать, давайте разберём сам механизм возникновения тревог и страхов.
Все когда-то испытывают беспокойство и страх: заболеть и умереть, потерять деньги, остаться одному. Страх держит человека в постоянном напряжении, не позволяет ему действовать. Эти мысли, постоянно прокручиваясь в голове, буквально притягивают подобные ситуации. Когда человеку угрожает опасность, в его кровь мгновенно выбрасывается множество гормонов, которые ускоряют пульс, повышают давление, усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют метаболизм, вызывают напряжение в мышцах. Это нормальная защитная реакция, которая необходима человеку для того, чтобы противостоять опасности.
Но если страх является одной из основных эмоций вашей подсознательной программы поведения, то он держит вас в постоянном напряжении. Чрезмерно сокращаются и напрягаются ваши сосуды и мышцы. И постоянное внутреннее напряжение создаёт язвы, гипертонию, облысение, снижает иммунитет и т. д.
Подсознание, используя чувство страха, выполняет для человека защитную функцию. Ведь для каждого человеческого существа очень важно чувствовать себя в безопасности. Чувство безопасности и защищённости даёт ощущение спокойствия. Но страх является плохим способом осуществления этого позитивного намерения. Он способствует тому, что человек перестаёт доверять другим людям и окружающему миру в целом и отгораживается от них. А это порождает закрытость и в конечном итоге приводит к одиночеству.
Главная причина появления страхов — отсутствие доверия: к себе, другим, всему миру. Если человек постоянно ждёт от окружающего мира чего-то плохого, то он это получает — ведь всё в нашей жизни происходит в соответствии с нашими ожиданиями. Он постоянно твердит: «Этот мир страшен, ужасен, небезопасен. Кругом злые люди. Разве сейчас можно кому-то доверять?!». Если вы делите всё в мире на хорошее и плохое, на друзей и врагов, то вам действительно есть чего бояться. Люди не верят в то, что есть Высший Разум, который отражает наши убеждения. Доверие — это производная от веры. Нет веры — нет доверия.
Как обрести спокойствие
- Научитесь доверять всему в этом мире: себе, людям, событиям. Но в первую очередь — своей внутренней Силе, которая напрямую связана с Высшим Разумом — Богом. Только тогда вы будете чувствовать себя в полной безопасности. Помните: вы сами создаёте свой мир. И этот мир — самое безопасное место во Вселенной.
- Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Ваш мир зависит от ваших мыслей. Чувствуйте себя самым защищённым существом во Вселенной. Ожидайте от окружающего мира только хорошее. Пусть такая мысль станет одной из самых важных в вашей подсознательной программе: «Я есть единое целое с Силой, создавшей меня. Я — в полной безопасности. Я доверяю своей личной Силе и обретаю внутреннее спокойствие».
Чтобы приблизить к вам это ощущение спокойствия и помочь справиться с тревожными мыслями и эмоциями, чтобы помочь вам жить дальше с верой в прекрасное будущее, попробуйте работающие практики: