Работая с тревожностью прошу клиентов развивать в себе радость и позитив, видеть везде только возможности.
Чтобы это сделать, нужно посмотреть на себя другими глазами, со стороны. И в этом в том числе помогают расслабления и воображение. Они успокаивают не только тело, а главное ум – как раз то самое мышление, где постоянно обрабатывается разная информация, в том числе из памяти.
Что значит «успокоить ум»? Это значит сделать его не «бурным морем», где постоянно возникают «волны» мыслей о совершенно посторонних вещах, а «гладким водяным зеркалом», в котором человек будет видеть отражение своих потребностей, в том числе своих задач. Достигнуть умственной тишины, и этому способствует визуализация,расслабление тела, дыхательные упражнения, если, конечно, они совершаются с концентрацией на них.
Это все – методы для того, чтобы человек привык к состоянию самосозерцания. А далее уровень кортизола в крови и нейронах мозга приходит в норму, человек обретает счастливое состояние.