Вы ревнуете к ребенку своего партнера? Замечаете ли вы, что это не оставляет вас в покое и создает сильное напряжение внутри вас и в ваших отношениях? Возможно, вас даже мучают чувства вины и стыда?
В этой статье мы обсудим, откуда берется ревность, какое отношение к этому имеет мать ребенка и ваше собственное прошлое, и что действительно может помочь вам сейчас.
Не секрет, что многие браки заканчиваются разводом, в которых остаются дети. В лучшем случае родителям удается договориться, с кем они будут проживать, как будет строится их режим дня, распределяться материальное обеспечение. Проходит время и родители этих детей вступают в новые отношения с другими партнерами, но дети по-прежнему остаются их детьми.
Познакомившись с мужчиной, испытав „бабочки в животе“, женщина узнает о его детях от бывшей жены или подруги. И постепенно начинает замечать, что чувствует ревность к этим детям. Возможно, у нее есть свой ребенок, но чужие дети начинают не просто раздражать, а бесить.
Каждый уход мужчины к детям, расценивается как „поход на сторону“, каждый звонок или подарок доставляет сильную внутреннюю боль, совместные гулянья раздражают все сильнее и сильнее. Поначалу женщина сдерживается и не говорит о своих эмоциях мужчине, но раздражение все равно неосознанно прорывается и между ними начинаются ссоры.
Женщина даже часто думает о том, не лучше ли бы ей расстаться с этим мужчиной, которого она на самом деле любит больше всего на свете в этот момент...
Возможно, вы как и описанная мною девушка находитесь в такой ситуации, вас переполняет чувство вины, вам даже стыдно за свою ревность к его ребенку, и вы задаетесь вопросом, нормально ли испытывать такие чувства?
Общество ожидает от женщины материнских чувств и принятия ребенка своего партнера, потому что считается, раз любишь человека, то должен любить и его ребенка. Но это не так просто, правда?
Если девушка сделала смелый шаг и обратилась к кому-то из близких людей, не являющимся мачехами (уж простите за старомодное слово), и рассказала о своих чувствах ревности, вероятно, она не встретит настоящего понимания. Матерям часто бывает трудно понять чувства женщин в подобных ситуациях. Люди, склонны судить других по себе. Поэтому они используют в качестве основы свои собственные сильные чувства к своему ребенку, и поэтому им трудно или невозможно сопереживать нерожавшим девушкам, испытывающим ревность к чужому ребенку. Если женщина-собеседница в разводе, то она еще чувствуют сильную обиду на мужчину и соперницу и ее реакция навряд ли будет объективной и адекватной.
Женщина-мачеха, которая прошла уже похожий путь соперничества с другим ребенком, может понять ваши чувства и дать какой-то совет.
Конечно, психолог тот человек, который способен помочь вам разобраться в ваших чувствах и сложившейся ситуации, но эта работа не простая и часто очень болезненная. Особенно, если учитывать, что к психологу обращаются в последнюю очередь, когда противоречия уже настолько сильны и сил спокойно и рассудительно уже почти не осталось.
Если бы вы спросили меня, нормально ли испытывать ревность к ребенку от первого брака, то я отвечу: да, ваша ревность совершенно нормальна. Не стоит стесняться своих переживаний и ожидать, что специалист осудит ваши ужасные мысли о том, что вы хотите, чтоб этого ребенка/детей не было. Вы не бессердечны. Ты не ненормальны. Вы не одиноки в своей ревностью.
Принятие собственных чувств, которых вы, возможно, даже стыдитесь, – это самый первый и, следовательно, один из самых важных шагов на пути к решению проблемы. Если вы осуждаете себя за это, это создает порочный круг, который только ухудшает всю ситуацию.
Ревность часто возникает как защитная реакция на воспринимаемую угрозу чему-то ценному и важному для себя.
Как возникает ревность?
Коротко говоря, можно сказать, что существует два основных мотива, которые движут людьми и влияют на их поведение:
1. Страх или избегание боли
2. Желание/стремление к ощущению счастья
Ревность фундаментально переплетается со страхом. Например, страх потерять что-то, что для вас чрезвычайно важно или с болью возможной разлуки, которую мы, конечно, хотим избежать. Обычно ревность сопровождается такими мыслями и чувствами, как зависть, обида, враждебность, неуверенность, страх, беспокойство и тревога.
Наша ревность сказывается в самых разных проявлениях поведения, некоторые из которых лишь усугубляют ситуацию. Ревность – сильное чувство, которое время от времени испытывает каждый, независимо от возраста и статуса – будь то в семье, дружбе, любви или работе. Это так же понятно и нормально, как наше эмоциональное состояние и наши мысли.
Если посмотреть на ситуацию рационально, то становится ясно, что воспринимать ребенка как соперника не имеет смысла. Но откуда берется эта иррациональная ревность?
Если наблюдать за собой, завидуя его ребенку или детям, можно обнаружить, что ребенок и его поведение служат триггером для всех ваших негативных мыслей, переживаний и страхов в связи с матерью ребенка. Его ребенок может напоминать вам о его бывшей и их прошлых отношениях, что может быть особенно проблемой, если именно она разорвала отношения.
Возможно, вы постоянно подсознательно беспокоитесь о том, что кто-то из двоих (или даже оба) захочет вернуть старые отношения. Возможно, его ребенок очень похож на мать, и поэтому вам особенно ярко напоминается о его бывшей, что может быть очень болезненно.
Возможно, его ребенок напомнит вам о той тесной, уникальной связи, которая навсегда связывает мать ребенка с вашим мужчиной. Связь, которая, как побочный эффект, приносит с собой постоянное присутствие его бывшей в вашу жизнь. Они перезваниваются, договариваются о встречах и нуждах ребенка и прочее.
Может быть, вы сами еще бездетны и/или вы еще не были замужем и его ребенок является болезненным напоминанием о том, что для вашего партнера все это будет уже не в первый раз или что с ним у вас не будет этого счастья. А у вас есть негативных опыт предыдущих отношений, когда до свадьбы дело не дошло и данная ситуация напоминает вам о ваших неудачах.
Возможна комбинация вышеперечисленных пунктов.
Одно можно сказать точно: все эти мысли и связанные с ними чувства могут причинить вам сильную боль, страдание и вызвать большое напряжение в отношениях.
Однако причина, почему они так болезненны, кроется внутри вас самих. Давайте попробуем разобраться, почему это так.
Ревнуете и завидуете ребенку своего партнера – При чем тут ваше собственное прошлое?
Поскольку вы соревнуетесь с ребенком за внимание партнера, ваше собственное детство всплывает в воспоминаниях и становится очень тревожным. По сути, вы снова становитесь ребенком – с вашим эмоциональным миром, прочно закрепленным в нем, включая ваше представление о себе. За всеми пунктами, которые я перечислила выше, стоит обычно глубоко укоренившийся страх. Ваш страх. Какой именно, зависит от вашей родительской семьи, вашего социального окружения и вашего опыта. На консультациях мы разбираемся в этом запутанном болезненном клубке, идя аккуратно и не спеша.
Обычно причины ревности вызываются следующим страхами:
Страх остаться одной
Страх быть покинутой/брошенной
Страх быть нелюбимой
Страх почувствовать социальное отторжение
Страх почувствовать себя неполноценной/дефективной
Страх почувствовать себя неценной, никчемной.
Все эти моменты связаны с глубинными негативными установками о себе, с низкой самооценкой, с недоверием к людям и миру.
К сожалению, у многих не было опыта, что их любят просто потому, что они есть. Напротив, многие с детства чувствовали, что всегда необходимо что-то сделать для того, чтобы быть любимыми, значимыми и полноценными. Поскольку женщина в данном случае соревнуется с ребенком за внимание партнера, ее собственное детство сново выходит на аванс сцену и становится очень болезненным и тревожным. По сути, человек снова становится ребенком – с своим эмоциональным миром, прочно закрепленным в нем, включая негативное представление о себе.
Причина сильной ревности кроется в собственном негативном прошлом и очень часто в детском опыте.
Но большая опасность заключается в том, что человек, не имеющий наблюдать за собой и анализировать свой внутренний мир, опыт и поведение, допускает когнитивные ошибки и просто отмахивается с «детской» ревностью, направляя ее абсолютно в другую сторону.
Поведение ребенка партнера невыносимо!
Часто поведение ребенка действительно невыносимо. Ситуация ухудшается, если это еще и подросток со своим пубертатный гормональным коктейлем. Ребенок мужчины, скорее всего, больше боится потерять любимого папу, чем того, что его придется делить с другим человеком. Ребенок может постоянно требовать близости и внимания отца, ласкаться или наоборот провоцировать его на конфликты. Чтобы сохранять спокойствие и рассудительность, женщине необходимо понимать несколько важных моментов.
У детей есть базовая потребность в любви и внимании со стороны тех, к кому они привязаны. Дети – в зависимости от их эмоционального и когнитивного развития – всегда демонстрируют лучшее поведение, которое они могут показать. Часто помогает задуматься об этом простые подсчеты, сколько времени в году ребенок проводит с папой, а сколько нет.
Сравнение этих двух цифр часто дает понять, что еще многое предстоит наверстать ребенку.
Каким бы манипулятивным и неуместным ни казалось поведение ребенка, в конечном итоге оно не имеет к женщине никакого отношения. Ребенок мужчины, скорее всего, боится просто потерять любимого папу, близкого человека.
Почему ваш партнер относится к ситуации иначе, чем вы?
На поведение мужчины по отношению к своему ребенку в первую очередь влияют две вещи:
- страх, что разлука нанесет вред его ребенку (часто сопровождаемый чувством вины) и
- страх потерять связь или даже потерять все отношения между ребенком и отцом.
Если женщина попробует, поставить себя на место мужчины, то ей будет легче понять его чувства. По сути, ему нелегко (если вообще возможно) отдать должное всем в новой семейной системе одновременно.
Слишком часто ДА для одного человека означает НЕТ для другого.
Все, что мужчина делает, что неприятно его новой подруге, он делает это не потому, что не любит ее, а потому что описанные страхи и беспокойство просто сильнее. Это значит, что даже если он сможет понять женщину, он не сможет в корне изменить свое поведение.
Однако женщина можете помочь ему, развив свою эмпатию и понимание и даже сказав и показав ему это. Для него будет большим облегчением, если он почувствует, что его действительно понимают, поддерживают и не осуждают, не рвут его сердце на части. В противном случае мужчина переживает все в себе, что грозит сердечными приступами, или начинает пить, чтобы как-то заглушить свою боль.
Но теперь вернемся к женской ревности и тому, как можно себе помочь…
Шаг 1 – Примите ревность
Вначале я уже упоминала, что насколько важно действительно признать свою ревность.
Каким бы трудным это ни было и даже если это связано с большим стыдом, осознание реальной ситуации является первым шагом к преодолению ревности, прежде чем она нанесет свой токсичный урон. Примите свои чувства и не боритесь с самим собой, в данной борьбе можно только потерять.
Шаг 2 – Поймите, о чем речь идет на самом деле
В следующий раз, когда появится ревность, обратите внимание на свои мысли и чувства. Выясните, откуда, по вашему мнению, на самом деле возникает ревность, и будьте предельно честны с самом собой. Что именно вас так волнует? Поведение ребенка или частые звонки бывшей? Его капризы или то, что мужчина не сделал вам предложение на день Валентина? Какие чувства и мысли появляются вместе с вашей ревностью? Лучше всего записать свои наблюдения в специальный дневник, который в КПТ мы называем СМЭР.
Шаг 3. Проверка реальности
На следующем этапе вы на основе своих наблюдений можете попытаться понять, что мысли, окрашенные ревностью, не следует путать с реальностью.
Мы часто рассказываем себе различные истории в уме. Истории, которые не выдерживают реального и честного рассмотрения при свете сознания.
Может быть, вы рассказываете себе историю о том, что ваш партнер любит своих детей больше, чем вас. Однако это не значит, что он действительно это делает. Это не означает, что вы и его ребенок даже соревнуетесь в одной категории. Наши мысли и реальность часто представляют собой две разные вещи. Когда будут возникать мысли типа „Он меня не ценит, не любит“, а так ли это? Какие факты есть тому в подтверждение, какие доказательства опровергают это ваше мнение?
Шаг 4 – Реакция на реакцию
Есть разница между чувством ревности и проявлением ревности. Даже если ревность кажется невысказанной, у нас всегда есть выбор, реагировать ли на нее и как. Никто из нас не подписал контракт, согласно которому мы должны подчиняться своим мыслям и чувствам.
Если вы замечаете ревность и осознанно воспринимаете ее, вы можете поставить себя в положение, позволяющее взять на себя ответственность за свои действия.
Между чувством ревности и зависти и проявлением ревности и зависти может быть сознательное решение за или против действия. Стоит ли пилить мужчину? Стоит ли просматривать его телефон и устраивать скандал? Стоит ли не разговаривать с ним и отказывать в сексе? Выбор за вами.
Шаг 5 – Поговорите со своим партнером
Возможно, вы сможете дать своему партнеру понять вашу ревность и в то же время дать ему возможность поддержать вас. Ваши отношения должны быть на первом месте. Помните: обсуждение не сводится к тому, чтобы его обвинять. Если вы не расскажете ему о своих истинных мыслях, вы в конечном итоге лишите вас обоих возможности работать вместе как одна команда, чтобы найти решение проблемы.
Это может включать сознательное использование времени только для вас двоих, чтобы освободить пространство для ваших отношений, или лучшую интеграцию вас во время, проведенное с ребенком. Старайтесь все обсуждать со своим партнером.
И, в конечном счете, для вас может оказаться очень полезным впервые по-настоящему открыться и позволить партнеру поделиться своими негативными мыслями, даже если поначалу будет трудно и сразу ничего не изменится.
Психолог
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
